【健康】做足功课预防“旅游病”，“健康贴士”为儿童出行“保驾护航”
发布时间：2025-10-02 11:13:18 浏览量：2
国庆假期是孩子们放松玩耍的好时机，但也是儿童常见病的高发期。上海市儿童医院急诊科副主任医师陈婷婷和主任医师黄玉娟提醒大家，提前做好预防工作，正确应对“旅游病”，能让全家度过一个更安心、快乐的假期。
一、 常见病类型及预防措施
1
消化道疾病（急性肠胃炎）
儿童因肠胃功能偏弱，容易因饮食和作息变化导致急性胃肠炎。呕吐、腹泻会使人体流失水分及电解质，可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症，不可掉以轻心。
常见原因：饮食不规律、生冷食物摄入过多、在外就餐卫生条件不达标、吃了变质的食物等；加之国庆假期在秋季本就是腹泻易发季节（如轮状病毒肠炎、诺如病毒肠炎等）；多重因素，使腹泻成为十一假期“旅游病”的头名。
症状：呕吐、腹泻、腹痛、发烧、食欲不振。
预防措施：
饮食卫生：牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水”；饭前便后用肥皂和流动水彻底洗手。
食物安全：尽量不吃生冷或未彻底煮熟的食物（如刺身、半生牛排）；在外就餐选择卫生信誉好的餐馆。
规律饮食：保持三餐规律，避免孩子一次摄入过多零食、饮料和油腻食物，以免加重肠胃负担。
果蔬清洁：水果和可生食蔬菜要彻底清洗干净，最好去皮食用。
饮食卫生：牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水”；饭前便后用肥皂和流动水彻底洗手。
食物安全：尽量不吃生冷或未彻底煮熟的食物（如刺身、半生牛排）；在外就餐选择卫生信誉好的餐馆。
规律饮食：保持三餐规律，避免孩子一次摄入过多零食、饮料和油腻食物，以免加重肠胃负担。
果蔬清洁：水果和可生食蔬菜要彻底清洗干净，最好去皮食用。
2
呼吸道疾病（感冒、咽炎等）
秋干气燥，咽喉也易干燥，抵抗力下降，遇到一些呼吸道病毒（如合胞病毒、鼻病毒、疱疹病毒等），就会发生上呼吸道感。
常见原因：假期出行至人员密集场所，交叉感染风险增高；气温变化大，穿衣不当易受凉。
症状：打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、发烧、全身乏力。
预防措施：
避免扎堆：尽量避免去人多拥挤、空气不流通的公共场所（如大型商场、封闭的游乐场）；如果要去，请佩戴合适的口罩；关注室内空气流通，定时开窗通风，保持空气新鲜。
适时增减衣物：国庆期间各地气温差异大，早晚温差也可能很大，采用“洋葱式穿衣法”，方便根据温度及时增减，防止出汗后吹风受凉。
良好作息：不要因为放假就让孩子熬夜，保证充足的睡眠，能有效提高免疫力。
3
意外伤害（摔伤、磕碰、烧烫伤、异物卡喉等）
常见原因：孩子外出活动增多，好奇心重，家长看护稍有疏忽就容易发生意外。
预防措施：
有效看护：家长务必让孩子时刻在自己的视线范围内，特别是在商场、动物园、景区等人多的地方，防止走失和碰撞。
安全教育：反复告诫孩子不要在马路边玩耍、不要单独接近水域、不要玩火玩电；注意交通安全，避免孩子跌倒、扭伤、烧烫伤、接触毒物等。
饮食注意：吃饭时不要逗笑或训斥孩子，防止食物呛入气管。避免给幼童吃果冻、坚果、糯米团等容易卡噎的食物。
出行安全：自驾出行务必使用儿童安全座椅。
4
过敏性疾病（过敏性鼻炎、哮喘、湿疹等）
常见原因：出行接触新的过敏原（如花粉、尘螨、宠物毛屑）；饮食上接触到未知的过敏食物。
症状：打喷嚏、流清涕、鼻痒、咳嗽、喘息、皮疹瘙痒。
预防措施：
规避过敏原：如果孩子是过敏体质，外出游玩尽量避开花草茂盛的区域，必要时佩戴口罩；入住酒店时，可选择无烟房或自带床单枕巾。
谨慎尝新：对于没吃过的异地特产或海鲜，先让孩子少量尝试，观察有无过敏反应后再决定是否继续食用。
带齐药品：务必随身携带孩子的常用抗过敏药物或哮喘喷雾剂，以备不时之需。
二、 万能“出行小药箱”建议
出门前准备一个应急药箱，有备无患：
1. 解热镇痛药：对乙酰氨基酚或布洛芬（儿童滴剂/混悬液）。
2. 腹泻用药：口服补液盐Ⅲ（预防脱水最重要）、蒙脱石散。
3. 外伤护理：创可贴、无菌纱布、碘伏棉签、抗菌药膏。
4. 抗过敏药：氯雷他定或西替利嗪。
5. 防蚊驱虫：儿童用驱蚊液、止痒膏（如炉甘石洗剂）。
三、健康口诀敲黑板
1.洗手勤快讲规范，病从口入需严防。
2.饮食均衡有规律，生冷油腻要警惕。
3.人群密集地少去，戴好口罩防传染。
4.适时增减巧穿衣，充分睡眠请保证。
5.看护时刻不放松，安全教育记心上。
6.药箱随身必备好，遇事才能不慌张。
温馨提醒
多注意观察孩子身体状况的变化，如果出现高烧不退、精神萎靡、反复呕吐腹泻导致脱水、呼吸困难等严重症状，请不要犹豫，立即前往医院就诊！
