亲子吵架后别冷战！2个“情感修复”步骤，比不吵架更重要

发布时间：2025-09-19 23:56:00 浏览量：1

很多家长跟孩子吵完架，要么冷战等孩子服软，要么憋着火假装没事——其实这两种做法都会伤了亲子感情。吵架不可怕，关键是吵完后的“情感修复”，这两个步骤能让冲突变成拉近关系的机会。

第一步是“主动打破僵局，先道歉”。别觉得“家长先低头没面子”，跟孩子说“刚才妈妈不该跟你大喊大叫，对不起”，不是承认孩子全对，而是承认“我用错了方式”。孩子会从你的道歉里感受到“妈妈重视我的感受，不是只在乎输赢”。比如你因为孩子拖延写作业发火，道歉时可以说“妈妈知道你想先玩一会儿，但是我刚才大声说你，让你难受了，是妈妈不对”，既道歉又说出对孩子的理解，孩子更容易放下抵触。

第二步是“聊感受，不聊对错”。冷静后别再纠结“你为什么不听话”“我为什么生气”，而是跟孩子说“刚才我发火的时候，心里又急又怕，怕你耽误睡觉影响第二天上课”，也问问孩子“刚才妈妈说你的时候，你心里是什么感觉呀？”。这种“说感受”的沟通，能让孩子明白“妈妈的情绪不是针对我，是有原因的”，也能让你知道孩子的委屈在哪。比如孩子可能会说“我怕你骂我，所以才不敢说我还没写完”，这时你再跟他一起商量“下次没写完可以怎么跟妈妈说”，比吵架时的指责有效多了。