儿童专注力差？先解心理 “小困扰” 再引导

发布时间：2025-09-19 15:05:40 浏览量：17

在孩子的成长过程中，专注力起着关键作用。然而，不少家长发现自家孩子专注力较差，难以长时间专注于一件事。其实，儿童专注力差往往背后隐藏着一些心理 “小困扰”。只有先解开这些困扰，再加以正确引导，才能帮助孩子提升专注力，为其未来发展奠定良好基础。

一、探寻儿童专注力差背后的心理因素

1.情绪问题的干扰

儿童的情绪波动会对专注力产生影响。比如，小明最近因和小伙伴闹矛盾，心情一直不好。在课堂上，他满脑子都是和小伙伴吵架的场景，无法集中精力听讲。这种消极情绪就像一团乌云，笼罩着孩子的内心，分散了他们原本可以集中的注意力。

2.缺乏兴趣与动机

当孩子对所做的事情缺乏兴趣和动机时，很难保持专注。例如，小红对数学作业提不起兴趣，觉得枯燥乏味。每次写数学作业，她都会找各种借口拖延，即使开始写了，也会频繁走神，心思早就飘到自己喜欢的画画上去了。

3.内心压力作祟

有时候，孩子看似无忧无虑，但实际上也可能面临内心压力。像小刚，父母对他的学习成绩期望很高，经常给他布置额外的学习任务。小刚害怕达不到父母的要求，内心充满压力。在学习时，这种压力使他无法专注，总是担心自己出错，从而影响了专注力。

1.提升专注能力

解开孩子的心理困扰，能让他们摆脱负面情绪、压力等因素的干扰，从而将更多的精力集中到当前的任务上。例如，当小明解决了和小伙伴的矛盾，心情舒畅后，在课堂上就能更专注地听讲，理解知识也变得更加容易。

2.增强学习效果

当孩子内心的困扰得到解决，对学习等活动产生兴趣和动力时，学习效果会显著提升。就像小红，当父母引导她发现数学中有趣的地方，比如通过数学游戏让她感受到数学的魅力后，她对数学作业不再抵触，而是主动投入，学习成绩也有所提高。

3.促进心理健康发展

帮助孩子解开心理困扰，有助于他们形成积极健康的心理状态。孩子在面对问题时，如果能够得到有效的引导和支持，会更有自信和勇气去应对未来生活中的各种挑战，促进其心理健康成长。

1.关注情绪，及时疏导

家长要密切关注孩子的情绪变化，及时发现孩子情绪低落或焦虑等问题。比如，当发现小明情绪不好时，家长可以耐心倾听他的烦恼，给予安慰和建议，帮助他解决与小伙伴的矛盾。同时，教孩子一些情绪调节的方法，如深呼吸、听音乐等，让孩子学会自我调节情绪。

2.激发兴趣，培养动机

为了让孩子对学习和其他活动产生兴趣，家长可以尝试多样化的方式。例如，对于小红对数学不感兴趣的情况，家长可以通过讲数学故事、玩数学游戏等方式，让数学变得生动有趣。还可以设定一些小目标，当孩子达到目标时给予适当奖励，培养孩子的学习动机。

3.减轻压力，鼓励支持

面对像小刚这样因压力而专注力差的孩子，家长要调整对孩子的期望，避免给孩子过多压力。同时，多给予孩子鼓励和支持，让孩子知道尽力就好。比如，当小刚取得一点进步时，家长及时给予肯定，让他感受到自己的努力被认可，从而减轻内心压力，提升专注力。

小莉是一名小学生，在课堂上总是注意力不集中，经常被老师批评。老师向家长反映后，家长开始关注小莉的情况。

经过观察，家长发现小莉最近因为一次考试成绩不理想，一直很沮丧，觉得自己很笨，对学习失去了信心，这导致她在课堂上总是走神。

家长意识到问题后，首先安慰小莉，告诉她一次考试成绩不能代表什么，每个人都会有失误的时候。然后，和小莉一起分析试卷，找出问题所在，鼓励她只要努力就一定会进步。

为了激发小莉的学习兴趣，家长还陪她一起做一些有趣的科学小实验，将学习融入到游戏中。一段时间后，小莉的情绪逐渐好转，对学习也有了兴趣，在课堂上的专注力明显提高，学习成绩也有所上升。

儿童专注力差并非单纯表面现象，背后的心理 “小困扰” 不容忽视。通过关注孩子情绪、激发兴趣动机、减轻内心压力等方式解开这些困扰，能有效引导孩子提升专注力。相信各位家长在培养孩子专注力方面都有自己的经验，欢迎在评论区分享，让我们共同探讨如何更好地帮助孩子健康成长。