优势视角下的ADHD亲子协作计划——从对抗到联结
发布时间：2025-09-12 14:25:44 浏览量：1
核心理念转变：
o 从“治疗孩子” 转变为 “支持孩子”。
o 从“纠正缺陷” 转变为 “发现优势”。
o 从“家长管理” 转变为 “亲子协作”。
o 承认ADHD是一种与生俱来的神经认知方式，目标不是消除它，而是与它友好共处，并利用其特质中的优势。
培训对象： 多动症（ADHD）儿童的父母、主要照顾者
培训形式： 4周线上/线下实战工作坊（强调练习与反馈）
课程特色： 每节课均包含 “一个核心观念” + “一套实操工具” + “一个家庭挑战”
详细培训内容
第一周：重构认知——读懂孩子的“ADHD大脑使用手册”
o 目标： 停止自责与指责，用科学视角理解孩子的行为根源，建立同理心。
o 核心内容与实操工具：
1. 观念重构： ADHD不是纪律问题，是执行功能（大脑的CEO）延迟问题。详解“注意力”、“工作记忆”、“情绪调节”、“行动管理”如何具体影响孩子的日常行为。
2. 优势发掘练习：
§ 活动： 发给家长“优势清单”，请他们找出自己孩子对应的至少3个优势（如：创造力、好奇心、热情、精力充沛、洞察力、善良）。
§ 讨论： 分享“在什么情境下，这个优势会变成挑战？”（例：好奇心在课堂上可能表现为打断提问）。
3. 实操工具： “行为解码器”三问
§ 当孩子出现一个“问题行为”时，不要问“他为什么又不听话？”，而是问：
§
1. “他是不是‘不能’，而不是‘不想’？” （能力问题而非态度问题）
2. “是不是任务对他来说太模糊、太庞大或无趣？” （环境需求不匹配）
3. “我现在能提供什么‘支架’来帮他？” （我的支持角色是什么）
o 本周家庭挑战： 观察并记录孩子的一个优势瞬间，并在家庭会议上真诚地表扬它。
第二周：环境改造与正向沟通——建造孩子成功的“脚手架”
o 目标： 学习通过改造物理环境和沟通方式，减少冲突，让孩子更容易成功。
o 核心内容与实操工具：
1. 物理环境改造术：
§ 视觉提示系统： 制作“早晨惯例图”（用手机拍下孩子刷牙、穿衣、吃早饭的照片并按顺序贴出）、 “作业流程清单”（1.拿出作业本 2.读题 3.用计时器写25分钟...）。
§ 减少干扰： 创建“学习工作站”（一张只有当前学习任务的干净书桌）、使用降噪耳机。
§ 活动空间： 在家里设置一个合法的“放电角落”（有蹦床、沙袋、地垫），允许定期能量释放。
2. 沟通话术清单（把“不要”变成“要”）：
§ 不要说： “别跑！” → 要说： “请用走路的方式。”
§ 不要说： “你怎么又没听？” → 要说： “看着我，我需要你的眼睛听着。”
§ 不要说： “马上去做作业！” → 要说： “我们是先做数学还是先读课文？”（提供有限选择）
§ 万能公式： 描述性赞扬 —— “我注意到你刚才很努力地控制住了声音，这很棒！”（比“真乖”有效100倍）
o 本周家庭挑战： 选择一个最头疼的日常场景（如出门、写作业），应用一个视觉提示工具或改变一句沟通话术，并记录效果。
第三周：情绪协同与联结——成为孩子的“安全港湾”
o 目标： 帮助孩子识别和管理情绪，将亲子冲突转化为建立信任的机会。
o 核心内容与实操工具：
1. 情绪教练四步法：
§ Step 1: 觉察 - “你看起来有点烦躁/沮丧？”（帮助孩子命名情绪）
§ Step 2: 共情 - “如果是我，我也会觉得很不公平。”（联结，不评判）
§ Step 3: 允许 - “感到生气没关系，我们可以一起看看怎么做。”（让情绪正常化）
§ Step 4: 解决 - “我们是需要深呼吸5次，还是去跳几下发泄一下？”（提供降温策略，事后复盘）
2. 亲子联结的“特别时光”：
§ 规则： 每天10-15分钟，不受干扰，由孩子主导游戏，家长只负责陪伴、观察和描述性评论（“你用这个积木搭了一个很高的塔”），不指导、不提问。
§ 目的： 修复关系，储蓄情感账户，让孩子感受到无条件的爱。
o 本周家庭挑战： 实践一次完整的情绪教练四步法，或进行一次“特别时光”。
第四周：优势培养与家庭协作——规划你们的独特成长路径
o 目标： 将ADHD特质导向积极的发展方向，制定个性化的家庭支持计划。
o 核心内容与实操工具：
1. 优势导向的活动设计：
§ 对于精力过剩者： 安排规律的体育训练（游泳、跆拳道、跑步）。
§ 对于好奇心旺盛者： 提供博物馆年卡、科学实验包、鼓励深度研究一个兴趣主题。
§ 对于创意丰富者： 提供丰富的艺术材料、乐高、编程工具让其创造。
2. 家庭会议实战：
§ 如何召开： 每周一次，20分钟，氛围积极。流程：①每人说一件感谢家人的事 → ②讨论一个家庭问题（如早晨出门慢）→ ③头脑风暴解决方案（不评判）→ ④投票选出一个方法试行一周。
§ 目的： 让孩子参与解决问题，培养责任感和执行功能。
3. 制定《我们的家庭使用手册》：
§ 活动： 家长与孩子共同创作一份文件，内容包括：①我的优势是什么？②我在什么情况下容易崩溃？③什么能帮我冷静下来？④我最喜欢的学习/活动方式是什么？
§ 意义： 这是终极的接纳与协作，让家成为孩子最被理解和支持的地方。
