秋季儿童营养早餐攻略：呵护成长，六款暖心食谱，开启活力每一天

发布时间：2025-09-12 12:45:00  浏览量：2

秋季儿童营养早餐攻略：呵护成长，六款暖心食谱，开启活力每一天

秋天来了，有点干，还有点凉，小孩早上吃什么挺重要的，要暖和，还要有营养，不能太上火。

菌菇海鲜汤不错，里面有蘑菇，还有虾仁，放点豆腐也行，打个鸡蛋进去，撒点葱花，味道好极了，蛋白质也多，氨基酸也好，能让小孩身体棒棒的。

鸡蛋羹也行，不过要用温水，鸡蛋和水的比例要搞对，蒸的时间也要注意，蒸出来滑滑的，嫩嫩的，小孩好消化。

包菜虾滑饼也挺好，包菜切碎，和虾滑拌在一起，放点黑胡椒，用平底锅煎，外面脆脆的，里面嫩嫩的，黑胡椒的味道，小孩也喜欢，就是，包菜要切细一点。

红枣芝麻蒸蛋糕，健康，红枣和芝麻都是好东西，放点牛奶，鸡蛋，还有玉米油，面粉要用低筋的，蒸出来松软，好吃，而且油少糖也少，小孩吃着放心。

南瓜小米粥，暖胃，南瓜要选甜的，小米也要好，放点山药，红枣，枸杞，还有冰糖，熬得稠稠的，香香的，甜甜的，小孩肯定爱喝。

番茄豆芽牛肉丸汤行，番茄酸酸甜甜的，豆芽脆脆的，牛肉丸要自己做，放点红薯淀粉，这样丸子才嫩，还要放点黑胡椒，小孩才爱吃。

早餐很重要，小孩吃得好，才能长得高，身体好，家长要多花心思，给小孩做点好吃的，让小孩有个快乐的童年，对，童年很重要。

其实，早上时间挺紧的，但为了小孩，还是要早起一点，做点简单的，有营养的，小孩也开心的早餐，这比什么都重要，真的。

营养早餐，不是简单的吃饱，是要吃得健康，吃得均衡，这样才能给小孩提供足够的能量，让他们在学校里，也能精力充沛，好好学习，天天向上。