孩子近视了怎么控制眼睛不让度数增加？乐睛儿童营养素守护孩子视力

发布时间：2025-09-10 14:25:40  浏览量：1

孩子4岁的时候忙工作就把孩子交给奶奶让她看孩子，没想到天天给他开电视，玩平板，一看就是几个小时……无意见看到孩子总是揉眼睛，还说眼睛不舒服，看东西也是眯眼看，意识到有问题就带孩子去检查，看到检查结果的那刻，真是又气又恼，才4岁就近视200度了。

当时医生让配了眼镜也给了建议，我自己也在网上查了好多方法，还给孩子补充视力营养素。

1、适当休息眼部

遵循20-20-20的原则：每用眼20分钟，就远眺20英尺(大约6米)的地方，休息20秒，这样可以有效减轻眼睛疲劳。

2、适当远眺

当感觉眼部疲劳的时候可以向远处进行眺望，每次可看5分钟左右的时间，尽量朝着光线柔和的地方去看，可以加快眼部血液循环。

3、注意饮食

多吃富含维生素A、C和E以及0mega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果和深海鱼类，补足这些营养，有助于视力提升。孩子挑食我还额外给补充的乐睛视力营养素，它含丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A等。可以补充眼睛所缺少的营养。

4、增加户外运动

让眼睛接触自然光，远眺绿色植物，不仅能够放松眼睛，还有助于预防近视的加深。

5、进行眼部运动

眼部疲劳的时候可以转动眼球，头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起转动。另外，还可以将头部向后仰，也有助于加快眼部血液循环。