儿童口呼吸的危害（0-6 岁家庭版）

发布时间：2025-09-10 10:59:01  浏览量：1

一、什么是“口呼吸”

ju指空气主要通过口腔进入肺部，而非鼻腔。在儿童中，它常由鼻塞、腺样体/扁桃体肥大、过敏等引起，也可因长期不良习惯（如吮指、口衔安抚物）形成。

二、0-6 岁常见危害

1. 颜值塌方

长期口呼吸使下颌后缩、上颌窄长、嘴唇外翻，出现“腺样体面容”——龅牙、面中凹陷、长脸。

2. 牙齿错位 & 龋齿

口腔干燥、唾液减少，细菌滋生，龋齿率↑；同时牙弓狭窄、前牙突出、咬合紊乱。

3. 睡眠与生长

打鼾、睡眠呼吸暂停，深睡减少，生长激素分泌不足，身高体重落后。

4. 行为与认知

夜间缺氧导致白天注意力不集中、易怒、记忆力下降，易被误诊为 ADHD。

5. 免疫与感染

失去鼻腔过滤功能，灰尘病菌直入呼吸道，反复感冒、咽炎、鼻窦炎。

三、0-6 岁家庭干预 4 步

1. 先排查病因

鼻塞、腺样体肥大、过敏、扁桃体肥大是主因，先耳鼻喉科评估。

2. 日常干预

• 背对太阳 15 分钟/天，闭眼或戴眼罩，避免直视太阳。

四、一句话总结

把「户外+选择+计时器+彩虹屁」写进日常，把「指挥棒」交给孩子，把「彩虹屁」留给自己——