预防近视，从小做起

发布时间：2025-09-09 16:32:14  浏览量：1

据不完全统计，中国儿童近视高发、低龄化问题突出，青少年近视患病率居世界首位，若不干预，2025 年 5 岁以上近视人口将达 7 亿。如今，儿童户外活动减少、电子产品使用增多，近视风险进一步上升。

家长需警惕孩子近视早期症状，出现以下情况应及时就医：一是看东西时眼睛贴得近；二是看远处眯眼；三是频繁眨眼；四是经常皱眉；五是歪头斜眼看物，避免发现时度数已偏高。

儿童视力保护需定期检查，3-12 岁是视觉发育敏感期，3 岁起至 18 岁，每 6 个月要做一次屈光检查，建立屈光发育档案，这是有效的近视预警方式，能及时发现近视、弱视等问题，家长需关注检查结果，遵医嘱防控。

日常护目可从四方面入手：1、合理安排用眼，连续用眼（含电子产品）30 分钟，远眺放松 10 分钟，每日白天户外活动 2 小时以上；2、保持“一尺、一拳、一寸” 的用眼姿势，不在不良环境下用眼，非学习用电子产品单次不超 15 分钟，遵循 “20-20-20” 法则，注意采光；3、保证幼儿每天10 小时睡眠，多吃富含蛋白质、维生素 A 的食物；4、还可学习幼儿护眼操。

守护儿童视力，需从小培养良好用眼习惯，凝聚多方力量，让孩子拥有光明未来。