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儿童长高快,多补钙,就看这10款食物

发布时间:2025-09-07 02:02:22  浏览量:2

我是饮食健康管理师小辉(营养师)。提到补钙,很多家长都知道牛奶,不过牛奶并非含钙量最好的食物,甚至排名不一定能到前十,可是为什么大家都选择补钙首选牛奶呢?因为补钙要考虑三点:

1、含钙量;2、吸收率;3、是否适合个人体质

下面我推荐10款补钙不错的食物(仅供参考)

芝麻酱/芝麻

虾皮

帕玛森芝士

奶酪

河虾

牛奶

荠菜

杏仁