儿童长高快,多补钙,就看这10款食物
发布时间:2025-09-07 02:02:22 浏览量:2
我是饮食健康管理师小辉(营养师)。提到补钙,很多家长都知道牛奶,不过牛奶并非含钙量最好的食物,甚至排名不一定能到前十,可是为什么大家都选择补钙首选牛奶呢?因为补钙要考虑三点:
1、含钙量;2、吸收率;3、是否适合个人体质
下面我推荐10款补钙不错的食物(仅供参考)
芝麻酱/芝麻
虾皮
帕玛森芝士
奶酪
河虾
牛奶
荠菜
杏仁
发布时间:2025-09-07 02:02:22 浏览量:2
我是饮食健康管理师小辉(营养师)。提到补钙,很多家长都知道牛奶,不过牛奶并非含钙量最好的食物,甚至排名不一定能到前十,可是为什么大家都选择补钙首选牛奶呢?因为补钙要考虑三点:
1、含钙量;2、吸收率;3、是否适合个人体质
下面我推荐10款补钙不错的食物(仅供参考)
芝麻酱/芝麻
虾皮
帕玛森芝士
奶酪
河虾
牛奶
荠菜
杏仁