初三周末，如何与孩子沟通：4个“反焦虑”，打破亲子沟通困境

发布时间：2025-09-07 10:37:00  浏览量：1

九年级的第一周已然画上句号。诸多家长满心期许能与孩子进行亲切的交流沟通，奈何又忧心忡忡，生怕在“追问成绩”“督促刷题”的过程中，让原本温馨的沟通演变成令人尴尬的“冷战”局面。

今日，我便为大家分享几个能够跳出“说教陷阱”的沟通策略。助力各位家长以更为温和的方式，成为孩子乐于倾诉、值得依靠的坚实“后盾”。

先接住情绪，再聊事儿：尊重是打开话匣子的钥匙

众多家长并未意识到，九年级孩子表现出的“不配合”，并非是蓄意与家长作对，实则是他们尚未掌握应对压力的有效方法。从心理学角度剖析，这一阶段孩子的大脑前额叶尚未发育完备，其情绪调节能力远远滞后于压力增长的速度。或许一次排名的下滑，便能让他们暗自焦虑许久。

在这个阶段，“尊重”绝非仅仅是一句空洞的口号，而是要暂且放下“你该怎么做”的固有期待，优先接纳孩子的情绪。例如，当孩子放学归家后，一声不吭地坐在书桌前，家长切勿劈头就问“作业写了多少”，不妨递上一杯温热的饮品，关切地说道：“瞧你脸色不太好，是今日学习过于疲惫，还是遭遇了其他烦心事？若想倾诉，便与我说说；若不想说，也无妨。”这种“不强迫、不评判”的态度，能让孩子深切感受到“我的情绪是被接纳的”，而非“唯有考出优异成绩，我才有话语权”。

不少家长习惯以“这有什么好烦的”“别人都能扛，你怎么不行”之类的话语，否定孩子的内心感受。殊不知，这般做法只会将孩子越推越远。心理学中的“共情式回应”，其精髓在于“洞察他的困境”。当孩子倾诉“我觉得自己肯定考不上重点高中了”时，家长切莫急于反驳“你再努努力就行”，不妨温情地表示：“我深知你此刻压力巨大，既要追赶学习进度，又要担忧考试结果，换作是我，也会觉得困难重重。”

唯有当孩子真切体会到“你懂我”，才会心甘情愿地敞开心扉，倾诉内心的想法。这远比家长说出十句“加油”更具成效。

少点“指导”，多点“倾听”：让孩子敢说“真心话”

诸多家长心生困惑：“我每日都向孩子传授学习方法，为何他一句都听不进去？”实则问题的症结在于“沟通的主角错位”。当家长始终以“过来人”的姿态侃侃而谈道理时，孩子只会产生“你在教育我”的感觉，进而本能地想要反驳。然而，倘若家长将话语权交予孩子，孩子反倒会主动与家长倾诉心事。

真正的倾听，并非仅仅是“你说我听”这般简单，而是要“让孩子切实感受到你的专注”。家长不妨尝试以下三个细微之处：当孩子倾诉时，放下手中的手机，关掉电视，用专注的眼神注视着他，切勿中途打断；当孩子谈及开心之事，与他一同欢笑；当孩子吐槽烦恼，例如“同桌总在自习课吵闹影响我”时，先重复他的感受，再询问他的想法：“所以你觉得这严重影响了你的复习，是吗？那你期望如何解决这件事呢？”这种“不急于给出答案”的倾听方式，能够满足孩子内心深处的“被重视感”。

教育领域常言“先构建关系，再实施教育”。只有当孩子觉得“与你聊天轻松愉悦，不会遭受批评”时，才会心甘情愿地与家长吐露心里话。例如，有位家长曾与我分享，往昔她总是催促孩子“别老想些无用之事，赶紧刷题”，孩子对她缄口不言；后来，她尝试倾听孩子讲述“游戏里的攻略”，孩子反而主动说道：“妈，其实我最近化学有些跟不上进度，想找个时间补习一下。”有时候，暂且搁置“学习”这一话题，反而能够让亲子间的沟通更为顺畅无阻。

把沟通放进“生活里”：别让聊天只剩“成绩”

“除了学习，我跟孩子没话聊”，这成为了众多九年级家长的心头烦恼。实际上，并非是无话可聊，而是家长将沟通的范畴狭隘地局限在了“学习”这一框架之中。

在孩子的生活里，并非只有堆积如山的试卷，还有课间与同学的嬉笑玩闹、钟情的歌曲旋律，以及和朋友之间的小摩擦。这些看似“不务正业”的话题，恰恰是拉近亲子距离的关键所在。

例如，在共进晚餐时，家长无需开口就问“今天学了什么”，不妨换个说法：“今日我在上班途中，瞧见有卖糖炒栗子的，这让我不禁忆起你小时候总吵着要吃，如今你是否依旧喜爱？”又如，在周末一同扔垃圾、取快递之际，可不经意地提及：“今天我同事说她家孩子也上九年级，天天熬夜复习，你最近睡眠是否充足呀？”

此类“碎片化的闲聊”，毫无压力之感，却能让孩子深切体会到“你所关心的是我这个人，而非仅仅是我的成绩”。教育学中有一个“非正式沟通”的概念，描述的正是这种“不刻意为之的交流”。

当亲子之间的话题不再仅仅围绕着“分数”展开，家庭氛围将会变得更为轻松愉悦，孩子也会更乐意与家长分享学习过程中的点点滴滴。

家校沟通别“甩锅”：跟老师一起“帮孩子”，不是“查孩子”

九年级的复习节奏犹如疾驰的列车，风驰电掣。孩子在学校的种种状态，诸如课堂之上是否走神、与同学相处是否顺遂，家长实难做到全然知晓。而老师亦需了解孩子在家中的学习习惯以及情绪的起起落落，如此方能给予更恰当的引导。

故而，与老师沟通并非是向老师“告状”，而是携手探寻助力孩子的良策。这种“双向的信息同步”，能够让老师更为全面地了解孩子的状况，也能让家长明晰该如何为孩子提供帮助。

此外，家长需格外留意，切勿在孩子面前说出“我跟你老师说了，你再不听话就让老师批评你”之类的话语。因为这般言辞会让孩子觉得“你和老师站在同一阵线”，从而滋生抵触情绪。不妨换一种表述：“我跟老师交流了一番，她夸赞你近期上课十分认真，咱们可以一同思索怎样进一步提升英语完形填空的能力。”以积极的方式让孩子明白，老师和家长皆是他的助力者。

最后，想对家长们说：九年级并非孩子孤身一人的“战斗”，而是整个家庭携手“同行”的征程。沟通的关键并非是“让孩子听从你的指令”，而是“与孩子并肩而立，共同直面问题”。少一些焦虑的追问，多一些耐心的倾听；少一些生硬的说教，多一些温暖的陪伴。当孩子真切感受到你的支持，自会鼓足勇气，笃定地走好这一年的漫漫征途。