别让“秋日暖阳”伤了娃!长沙市第四医院:儿童防中暑攻略请查收
发布时间:2025-09-05 22:49:42 浏览量:2
很多家长可能觉得,入秋后,天气转凉,孩子就不会再中暑了吧?长沙市第四医院儿科副主任邹登提醒,虽已入秋,但“秋老虎”依旧肆虐,而儿童对高温的耐受度本就比成人弱,加上他们不会清晰表达“热”或“渴”,一旦家长没及时干预,很容易出现不适,是中暑的高危人群。
为帮家长避开误区、科学护娃,长沙市第四医院儿科给大家整理了一份“儿童防中暑指南”,帮孩子远离高温威胁。
为什么儿童是中暑的高危人群?
1、产热多、散热难:
儿童基础代谢率比成人高,按每公斤体重计,产生的代谢热量比成人高;同时,儿童体温调节中枢功能尚不健全,皮肤汗腺未发育成熟,毛囊不能完全张开,无法将热量有效排出体外。
2、受环境影响大
儿童体型小,相对体表面积比成人大,环境温度稍高,身体就容易“吸热”,比成人更快陷入高温状态。
3、自主应对能力弱
婴幼儿不会清晰表达自己的感受,也无法主动找阴凉处休息或喝水;稍大的孩子玩耍时容易忘形,即使感觉不适也可能继续活动,错过早期干预时机。
中暑的三级信号,越早发现越安全!
1.先兆中暑
身体大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、注意力不集中、四肢无力,此时需立即脱离热环境。
2.轻度中暑
在先兆症状基础上,出现面色潮红或苍白、恶心、呕吐、心悸、体温升高(通常
3.重度中暑
分为热痉挛、热衰竭及热射病。其中热射病是最严重的中暑类型,患儿体温通常超过40℃,伴有皮肤灼热干燥、循环衰竭和严重的中枢神经系统功能障碍(谵妄、抽搐、嗜睡或昏迷等),死亡率极高,必须立即送医!
科学预防,让宝宝远离中暑威胁!
1、衣着篇:
衣服选择浅色、宽松、透气、易于汗水蒸发的材质,及时更换汗湿衣服;外出佩戴宽檐帽、太阳镜,穿着防晒衣进行物理防晒。
2、起居篇:
避免高温时段外出:上午10点至下午4点,尽量不让孩子外出;外出切勿将孩子单独留在车内!
保持室内通风:可合理使用空调、风扇,但温度建议设在26-28℃,避免直吹。
保证良好的休息:充足睡眠、避免过度劳累,也是预防儿童中暑的重要举措。
3、饮食篇:
补水要“少量多次”:不要等口渴了才喝水。鼓励孩子每20-30分钟喝一次水;推荐饮用白开水、自制绿豆汤、酸梅汤;避免饮用含糖饮料、冰镇饮料(易引起肠胃不适)。
多吃含水量高的食物:如西瓜、黄瓜、西红柿等。
4、活动篇:
户外活动应安排在清晨或傍晚;活动量应循序渐进,中途安排多次休息,在阴凉处补充水分。
万一中暑,家长该怎么做?
一旦发现孩子有中暑迹象,遵循“降温第一、运输第二”的原则,按以下步骤进行:
转移:迅速将孩子移至阴凉、通风的地方。
降温:这是最关键的一步,但切忌使用冰水或酒精!
脱衣:解开或脱去衣物,帮助散热。
冷敷:用冷水毛巾敷头部、腋下、大腿根部等大血管经过处。
擦拭:用温水擦拭全身,促进水分蒸发散热。
扇风:用扇子或电扇加速空气流通。
补水:如果孩子意识清醒,可让其少量、多次饮用淡盐水或运动饮料。
送医:出现重度中暑症状,立即呼叫120;轻度中暑症状在经过处理后,若30分钟内无明显缓解,也应及时就医。
哪些孩子需要格外小心中暑?
有以下情况的孩子,对高温更敏感,更需加强防护:
1.患有心脏病、糖尿病等慢性疾病、体型肥胖的儿童。
2.正在发热、腹泻或近期患病初愈的儿童。
3.本身有暑热症病史、或平时特别容易出汗的儿童。
邹登提醒,儿童中暑的危害远超出家长想象,守护孩子远离暑热,关键在“预防”——外出前看好时段、备好防护,玩耍时多观察孩子的精神状态和出汗情况;一旦发现异常,先按“转移-降温-补水”步骤紧急处理,若症状无缓解或加重,务必第一时间送医。
湖南医聊特约作者:长沙市第四医院 徐倩瑶
(编辑YT)