别再愁！李锋：开学前收手机，技巧全在这
发布时间：2025-09-01 11:25:36 浏览量：2
手机，游戏，真的是洪水猛兽吗？
孩子们玩手机起劲，不过只是玩小游戏、刷视频，寻求当下满足感。
如今开学铃声已响，别再犹豫，该收手机了。但别简单粗暴地从孩子手里抢，这样会适得其反。
今天，李锋教育心理咨询师将详细介绍：为何要收手机、为何开学前收、怎么收才不引发冲突，以及收手机后如何陪伴孩子平稳过渡。
01
开学前收手机
非常有必要
注意力被偷走：暑假里，孩子刷短视频、玩小游戏，大脑习惯了快节奏的刺激和即时奖励。开学后，面对需要专注的课堂和作业，孩子很难集中注意力，总是想着手机里的新内容。
作息被打乱：很多孩子抱着手机熬夜，早上起不来。开学后，生物钟难以调整，上课困倦，听课效率下降，学业难度增加。
学习感觉被遗忘：放假期间，孩子可能早已把学习工具抛在脑后。一直依赖手机，会让孩子越来越抵触需要动脑的学习任务，开学后难以进入学习状态。
因此，开学前收手机，是给孩子留出调整时间，避免一开学就掉队。
02
收手机的3个技巧
避免亲子冲突
提前打预防针，给孩子缓冲时间
不要突然收手机，最好提前1-2天与孩子沟通。例如：“宝贝，还有5天开学了，咱们得调整状态。从明天开始，每天只玩1小时手机，后天40分钟，大后天收起来，周末再玩一会儿，好不好？”
给孩子一个循序渐进的过程，他更容易接受。如果孩子问为什么减时间，可以比喻说：“就像晚上睡觉，得先关灯、听故事，慢慢才能睡着，收手机也得慢慢适应。”
跟孩子约法三章，让他有主动权
收手机不是单方面命令，而是与孩子一起商量规则。例如：
手机收起来后，放在固定位置（如客厅抽屉），不是被藏起来；
周末作业写完、表现好，可以玩30分钟；
收手机期间，可以用家长手机联系同学。
把规则写下来（或画下来），贴在冰箱上，孩子会更有遵守的意识。
用替代乐趣换手机，让孩子觉得不吃亏
孩子不想交手机，本质是怕没好玩的。收手机前，先给孩子找好替代玩法。
例如：“宝贝，收手机后，晚上爸爸陪你下象棋，妈妈买了你想要的拼图，咱们还能一起骑自行车，这些是不是也很有意思？”
先陪孩子玩一会儿替代项目，等他投入了，再提收手机，孩子大概率会同意。
03
父母以身作则
树立正确榜样
孩子会反驳：“凭什么你们大人能一直看手机，我们就不行？”
家长要控制自己，尽量以身作则。手机是生活的工具，不是生活的全部。我们可以用手机查资料、做视频、写文章，而不是漫无目的地刷视频。
孩子天生会模仿，尤其是坏习惯。想要有效管教孩子，家长得拿出能说服孩子的理由，孩子服你，才会听你的话。
04
守护亲子关系
提高陪伴质量
中国青少年研究中心发现：孩子沉迷电子产品与亲子关系密切相关。亲子关系越差，越容易导致网络沉迷。
当孩子沉迷手机时，与其河东狮吼，不如反思：你的陪伴缺失了吗？尤其是孩子0-10岁，家庭教育最重要的是陪伴孩子共享欢乐时光。等孩子进入青春期，父母要学会适当放手。
孩子沉迷网络的背后，是未被看见的心理需求。家长习惯关注孩子的行为，但破解的钥匙在于看见孩子的内心。
05
兴趣扩展不可少
多元化娱乐助力成长
孩子何时最容易沉迷手机？往往是百无聊赖的时候。其实，孩子和我们一样，当有同伴一起玩耍、有事情可做时，根本不会想起手机。
例如，我家孩子经常在走廊里玩抓人、捉迷藏，暑假时带他们去游泳，一游就是两小时，水中的欢乐远非手机能比。
一旦孩子找到新的兴趣点，会发现手机带来的快乐只是短暂的即时满足，爽过之后反而更加空虚。
我家孩子有时看完动画片会说：“真没意思。”
我问：“这不是你们最爱看的吗？”
他们回答：“看的时候挺开心，但看完就不知道该干嘛了，所以觉得无聊。”
写在最后
收手机不是一劳永逸的事，关键是通过这几天的调整，让孩子明白手机是工具，不是生活的全部。同时，帮他找回学习状态、规律作息，为开学做好准备。
开学时期，家长要做到不唠叨、不内耗、不生气，平和与孩子一起过渡。行动是治愈一切焦虑的良药。
别觉得孩子哭闹几句不忍心，也别等开学后成绩下降了才着急。现在狠点心收手机，是为了让孩子开学后能轻松一点、自信一点，不用因为跟不上节奏而焦虑。
手机不是洪水猛兽，但开学前收手机，是为了让孩子更好地迎接新学期。家长们，行动起来吧！
