亲子盖饭🍳，不加一滴油，清淡好吃无负担😋

发布时间：2025-06-11 19:32:00  浏览量：21

真没有加一滴油哟！清淡舒服！
亲子盖饭是前几天出差吃到的，光看字面意思，我以为是妈妈给孩子做的饭，问了老板说“在rb 亲是父母的意思，子是子女的意思，亲子盖饭主要食材是鸡肉和鸡蛋”所以？原来是鸡的一家子

🐣食材：（2人份）
去骨鲜鸡肉400g、白洋葱半个、鸡蛋3个、青椒1个
（一人份可以把鸡肉减少，鸡蛋数不变噢！）

——做法：
1.青椒切丝，洋葱切条，鸡肉切块，调匀蛋液备用
2.烧水加盐1茶匙、鸡汁1泵、生抽1勺，煮开后下洋葱 煮1分钟关火，待自然冷却
3.锅内再次烧开后，放入鸡块，煮熟撇去浮沫
4.均匀淋入蛋液煮30秒，放青椒 盖盖焖1分钟即可

🌱白和酱芝麻菜
吃出了鹅肝的味道！特别惊喜！真就只是豆腐做出来的耶

🧊青提荔枝饮
提前泡好飘雪 冷却后倒入，茉莉花味太香啦！“后劲”带点果酸味，好适合夏天喝呀