云动家：少儿篮球体适能对孩子的5大好处

更新时间：2024-10-22 14:28  浏览量：15

随着家长对孩子体育教育愈发地重视，篮球体适能运动正在越来越受欢迎，那么，什么是篮球体适能呢？

体适能概念

体适能的英文是 Physical Fitness，指身体具有足够的精力从事日常工作(学习)而不会感到疲劳，同时还可以享受休闲活动的乐趣和适应紧急情况的能力。很多家长认为体适能=体能，实际上两者有着显著的差异。

体能偏重于竞技体育的运动能力，狭义的体能是指为达到某种竞技水平的而获得的人体运动能力。而体适能从健康的角度出发，指机体能够正常处理日常工作并有余力享受生活和处理突发事件的机能能力。

篮球与体适能的关系

篮球体适能则是结合篮球项目和体适能的特点，让儿童在体育教育中，使得身体素质得到全面均衡的发展。

篮球项目中专项耐力主要表现在反复短距离加速或减速跑、各种爆发力跳跃等形式上。同时篮球运动对球员灵敏素质有很高要求，需要球员拥有良好的空间感知觉能力，以此可对运动中出现的各种情况作出快速反应。

身体素质的适时、适度发展已成为竞技运动训练的一个重要训练理念和原则。身体素质的“敏感期”是体适能训练的重要依据，譬如速度、快速力量和柔韧能力都应在“敏感期”阶段得到及时发展。

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