伤心伤血管！研究发现：这种饮料堪比“伤心水”，大人小孩都爱喝
更新时间：2024-10-21 13:43 浏览量：7
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“哎呀，方大爷，您听说了没，现在说有种饮料可伤心伤血管呢，堪比‘伤心水’啊，大人小孩都爱喝！”
方大爷刚刚还在专心写字，一听这话，笔尖一顿，心头一紧：“哟，还有这么邪乎的饮料，啥玩意儿伤心伤血管，我喝了一辈子水，啥时候还有伤心的水了？”
王阿姨瞅了瞅四周，压低了嗓音：“这你得小心点儿，尤其是咱们孙子孙女经常喝的那些饮料啊，您得留神着点，回去可得赶紧问问医生，看看到底是哪种！”
方大爷听得心里发毛，想着自己小孙子平时喜欢喝那些甜甜的饮料，心里不免有些发慌，于是，课一上完，方大爷急急忙忙赶去了医院，找老朋友李医生探个究竟。
一进诊室，方大爷连寒暄都顾不上，直接开门见山：“老李啊，今儿我在老年大学听人说，有种饮料伤心伤血管，还说大人小孩都爱喝，您知道这是啥不？”
李医生：“大爷，您别急，这种话现在满大街都是，说起伤心伤血管的饮料嘛，确实有一种，就是我们平时说的含糖饮料，尤其是那些碳酸饮料、果汁饮料，孩子们最爱喝的那种。”
方大爷眉头一皱，心里想着：“这不就是我孙子最喜欢的饮料吗，可我喝了这么多年水，没事啊，咋就伤心了？”
“您还记得不，几十年前咱们哪里有这么多花花绿绿的饮料，现在呢，大街小巷满是这些瓶瓶罐罐的甜水，看着五彩缤纷，喝起来是爽口，可实际上，它对身体的伤害不小。”
李医生看方大爷似懂非懂，继续说：“我跟您讲个数据吧，根据全球一项大规模的研究，每年有近18万例死亡与含糖饮料有关。”
“含糖饮料里的糖可多了去了，要是长期喝，会让血管变硬、血压升高，还有可能引起胰岛素抵抗，这样一来，得糖尿病和心脏病的风险就大大增加了。”
方大爷愣住了，惊讶地瞪大了眼睛：“这么厉害，这不就是平时喝个饮料吗，怎么还和死亡扯上关系了！”
李医生点点头：“您可别小看这事儿，那些甜甜的饮料，糖分摄入量可不小，根据研究，一瓶普通的碳酸饮料，含糖量大约在40克左右，差不多是您一天建议糖摄入量的两倍！”
“而这些糖，不仅会让血糖升高，长此以往，还会导致肥胖，而肥胖可不是光让人胖那么简单，肥胖是心血管疾病和糖尿病的高危因素之一。”
李医生捋了捋思路，耐心地解释道：“肥胖的人，身体里的脂肪多，尤其是内脏脂肪，这些脂肪会堆积在血管壁上，导致血管变窄、变硬，形成动脉粥样硬化。”
“这种硬化的血管不仅弹性差，还容易导致血栓，血栓一形成，要是堵住了血流，那就是心梗或者中风，情况严重的甚至会猝死，所以说，这些含糖饮料堪比‘伤心水’，真的不是吓唬人的。”
方大爷一拍大腿，忍不住叹气：“哎哟，这可不得了，怪不得我这几年体检，医生老是说我的血压高，我以前就爱喝这些甜的饮料，看来是该戒了！”
方大爷一听，赶紧问：“那我孙子也喜欢喝那种瓶装果汁，以后是不是不能给他买了？”
李医生严肃地点了点头：“最好是少买，这些瓶装果汁虽然看着是果汁，但实际上很多是用浓缩果汁和糖水勾兑的，真正的果汁成分少之又少。”
“哪怕是标明100%果汁的产品，其中的糖分含量依然很高，孩子喝了容易得龋齿不说，长大后还容易发展成肥胖、糖尿病等慢性病。”
方大爷皱着眉头：“那这怎么办，我孙子天天吵着要喝呢，不让喝还闹脾气。”
李医生哈哈一笑：“大爷，您别担心，这事儿得慢慢来，您可以试着给孩子换些天然的饮品，比如白开水、淡茶水或者是自己榨的新鲜果汁。”
“虽然孩子一开始可能不太适应，但时间久了，习惯了就好，而且，咱们也得以身作则，您要是爱喝甜饮料，孩子肯定也跟着学，咱们大人先改了，孩子就好带了。”
方大爷长长地叹了口气：“这话有道理，以后我可得留神了，哎，这饮料真是看着好，喝着爽，没想到这么多坏处，那您说，以后喝啥最好呢？”
李医生笑了笑：“其实，最好的饮品就是最简单的白开水，它不仅能及时补充水分，还不会带来任何额外的糖分和热量。”
“您每天喝上两三升白开水，身体自然就舒服了，另外，您也可以尝试一些无糖茶水，或者是自己做些水果茶，既有味道又不含糖，对身体大有好处。”
方大爷赶紧说道：“哎哟，这真是不能再喝了，我以后一定得把这些甜饮料从家里都给撤了，多亏你跟我讲得清楚，要不然我还真不知道。”
李医生笑着点点头：“大爷，您这意识到问题就好，其实，偶尔喝一点点是没什么大问题的，关键在于不能长期、过量地喝这些含糖饮料。”
“尤其是孩子，家长一定要控制好他们的饮食习惯，别等到出问题了才后悔。”
就这样，方大爷离开了诊室，满怀信心地决定以后要把健康饮水这个事儿抓得牢牢的，家里的小孙子，未来的每一杯水，都会变得更加健康。
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[1] 陈双双.饮食结构对中国老年人健康状况的影响研究, 山东师范大学学报(自然科学版), 2016-09-15.