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舒服到起飞的颈椎手法,老人和小孩都喜欢

发布时间:2025-05-06 18:54:38  浏览量:1

老人小孩都能用的手法。

有没有一种手法就是老人、小孩、年轻人办公一族都可以用的?其实是没有的。今天就跟大家分享这样一个手法,坐起来是非常舒服的。

·首先准备个枕头,枕头的高度不要太高,差不多这样一拳就可以了。让它采取侧位,在操作的时候比较方便。在测的时候可以看好关键的操作流程。

·首先需要有这么个定位,这个定位主要定位在两个地方,一个是颈前胸锁乳突肌这一块,可以看到它有个大筋,还有在颈后斜方肌这个区域也有个大筋。一般取这两个筋的中间这样一个区域,它是一个凹陷的,这个地方明显是一个硬的,这个位置是横突,再往后的位置其实就是关节突的位置。

·现在定点就要定在这个地方,怎么去做?有时候越到下段头低的越多一点点,越到上段头就要少一点。这时候怎么做法?

→第一、拇指定在刚刚给大家指的那一个区域。定在这个区域以后,大家可以看,我这个手是直接贴在他的面部这个区域。看我如何操作?拇指固定,拇指一定要固定在这个地方,这个是关节中关节的位置。

→这个时候看,因为现在动的是它的下段,所以这个位置是比较低,慢慢的松动,记住这个一定要找准感觉,就是一定是很轻柔的,到一定角度以后稍作停留,然后继续向上再操作。

→在操作的时候头是越来越抬起的,而不是低下的,这是个细节。所以到了比较上以后再固定这个地方,再稍微一停留可以。

·其次第二种方法是什么?跨脚搬按发。怎么去做?

→首先还是定位到这个,首先这个手法,是龙层花教授创立的,拇指还定在这个地方,这时候头一抬一侧,再另外一旋,是这样的过程。

再来操作,头一抬一侧一旋,给斜向上45度角,如果完整的做下来就是这样,然后不断的去做到上段,由下到上了,下面的角度是很大的,中段的角度是适中的,再到上端的角度是越来越小的。这种方法可以反复的去多做一次,就可以达到一个很好的放松的效果。

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