这几种食物不能多吃，小孩多吃会变笨，不少家长还天天在做

更新时间：2025-04-18 18:18  浏览量：1

这几种食物不能多吃，小孩多吃会变笨，不少家长还天天在做

咱们从出生开始，"吃喝拉撒睡"就一直陪伴着我们。说真的，能吃饭可是头等大事。你看那些长身体的娃娃们，要是吃不好，身体和脑袋瓜子都得受罪。做家长的都得把眼睛盯在娃的饭碗上，早中晚都得把饭吃好吃饱。

现在日子越过越好了，有的爸妈光顾着赚钱，早餐就给忽略了。你问问周围的家长，大部分都有这毛病。晚上刷手机刷到半夜，早上就起不来床。最后连给孩子做顿热乎早饭的时间都没有。

搞得好多爸妈干脆让孩子不吃早饭，要不就啃点零食，要不就街边随便买点填肚子。孩子个子长不高也就罢了，身体还变得一天不如一天。上课时精神不振，没劲没力的。老师讲课他在那打瞌睡，就是因为早上没吃好。

家长们得记住啊，孩子要想学习好，身体必须棒。孩子的早餐可马虎不得，必须得养成定时吃早饭的好习惯。早餐得营养均衡，营养搭配要合理。要是吃错了东西，不光身体受影响，脑子也会变笨。下面这些东西，孩子越少吃越好。

不能吃剩饭剩菜

咱们从小就被教育要节约，可是剩饭剩菜对孩子真的不好。很多人家里，吃不完的饭菜就扔冰箱里，第二天热热继续吃。还有些爸妈想偷懒，晚上就把明天的早饭做好了，早上热热就行。

这些放冰箱的饭菜，第二天里面的亚硝酸盐可不少。孩子要是老吃，个子矮不说，还容易头晕贫血，身体越来越差。

大人小孩都不能吃剩饭，对谁的身体都不好。要我说，还是现吃现做最好，吃不完就扔了吧。

不要吃速食

超市里那些包装精美的速食，是不是看着就很诱人？不少爸妈都会买回家存着，说不定哪天就用得上。赶时间的早上，就拿这个给孩子充饥。

这些速食里面添加剂、防腐剂可不少，有些还是油炸的。孩子要是天天吃，营养跟不上不说，身体素质也会越来越差，脑子也会变笨。方便面、速食米线、速食火锅这些，都不能让孩子多吃。

饼干蛋糕少碰为妙

甜甜的蛋糕饼干，大人小孩都爱吃。有些爸妈觉得这些挺好，就拿来当早餐。可这里面热量贼高，还有反式脂肪酸。孩子吃多了不光变笨，还容易发胖。现在的孩子正是要面子的时候，谁愿意被叫"胖子"啊。

那到底该给孩子吃啥呢？我给你推荐一个好东西，那就是《家有小学生的营养早餐》这本书。里面的早餐都是专门为孩子设计的，每天换着花样吃都行。

这本书里收录了200多种营养早餐的做法，够你变着花样做一年的。最棒的是，用的都是菜市场能买到的便宜食材。做法也特别简单，10-20分钟就能搞定，再忙的爸妈都能学会。

书里的每道菜都配了图片教程，看图就能学会。还有视频教学，就算是不认字的爷爷奶奶也能跟着做。里面的食谱不光能帮助孩子长个子、提高智力，还能保护眼睛。孩子的健康发育问题，这本书都给你安排得妥妥的。

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