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4种青菜堪称“催屎之王”,老人小孩常吃,便便顺畅,身体自然棒

发布时间:2025-04-17 23:28:15  浏览量:18

紧急!这4种青菜让肠道“开挂”!老人小孩吃完直呼太爽!

家人们,谁懂啊!家里老人蹲厕所憋得满脸通红,半小时都出不来;小孩坐在马桶上急得直哭 “拉不出来”。这排便困难的问题,简直成了一家人的 “心腹大患”!用开塞露怕养成依赖,吃药又担心伤身体,难道真的没辙了?别急!今天直接甩出 4 种青菜界的 “超级猛将”,就像天然 “通肠药”,做法简单到闭着眼都能学会,吃上几顿,肠道立马 “满血复活”,赶紧先收藏!

葱油莴笋:一口下肚,肠道开启 “暴走模式”!

家人们,莴笋看着普普通通,其实是隐藏的 “通便大佬”!挑 1 根表皮滑溜溜、叶子鲜绿的莴笋,削掉皮后切成细细的丝,泡在清水里 10 分钟,把那股涩味去得干干净净。

烧一大锅开水,“哗啦” 一下把莴笋丝倒进去,焯水 1 分钟就捞出来,再过遍凉水,咬一口,脆得 “咔嚓咔嚓” 响!

重头戏来了!切上 3 根小葱、1 勺蒜末,均匀地铺在莴笋丝上。锅里倒小半碗油,烧到油开始冒青烟,“滋啦” 一声,把热油浇在葱蒜末上,那香味 “腾” 地一下就炸开了,香得隔壁小孩都想扒着窗户看!

再加上 2 勺生抽、1 勺蚝油、半勺盐,随便拌一拌就能开吃。有个 70 岁的大爷,以前三四天才上一次厕所,坚持吃了一周葱油莴笋,现在每天早上不用闹钟叫,准时就往厕所跑,直夸这菜让他的肠道像装了小马达!

凉拌苦菊:清爽 “暴击”,便便不再 “堵路”!

苦菊看着不起眼,通便的本事却特别牛!抓一把 200 克嫩绿嫩绿的苦菊,掰成小段,洗得干干净净,铺在盘子里打底。

再准备 50 克香香脆脆的花生米、半根胡萝卜切成丝,丢进开水里烫个 30 秒,捞出来放凉。

调个超赞的酱汁:2 勺生抽、3 勺醋、半勺白糖、1 勺香油,要是喜欢吃辣,再加 1 勺辣椒油,“哐哐” 一顿搅拌,直到调料完全融合。

把胡萝卜丝、花生米盖在苦菊上,淋上酱汁,撒点白芝麻,拌匀后尝一口,又脆又清爽!

有位宝妈给便秘的宝宝试了一周这道菜,孩子高兴地跟她说:“妈妈,我的便便像小火车一样,‘呜呜’ 地就出来啦!”

凉拌紫甘蓝:紫色 “清洁队”,给肠道做大扫除!

紫甘蓝就是肠道的 “专属清洁工”!选一颗硬邦邦、颜色深紫深紫的紫甘蓝,用手把它撕成薄得能透光的小片,泡在淡盐水里 15 分钟,既能杀菌,又能把苦味去掉。

半根黄瓜拍碎切成段,2 根香菜也切成小段,和紫甘蓝一起丢进一个大碗里。

调酱汁:3 勺白醋、1 勺蜂蜜、半勺盐、1 勺橄榄油,再加上蒜末,使劲搅拌,直到蜂蜜完全化开。

戴上手套,把菜和酱汁抓拌均匀,每一片紫甘蓝都裹满亮晶晶的酱汁,颜值高得像画里的东西!

有位阿姨被便秘折磨了好几年,坚持吃凉拌紫甘蓝半个月,现在每天排便顺畅得不行,直拍大腿说:“早知道这菜这么厉害,我之前少遭多少罪啊!”

蒸茼蒿:软嫩鲜香,老人小孩抢着光盘!

蒸茼蒿简直是 “懒人救星”!300 克茼蒿,把老杆去掉,洗得干干净净后,一定要把水沥干。分三次往茼蒿里撒 3 大勺面粉,用手轻轻翻拌,让每一根茼蒿都裹上面粉,就像穿上了一层薄薄的纱衣。

锅里水烧开,把茼蒿平铺在蒸笼上,开大火蒸 5 分钟,时间一到立马关火!蒸久了茼蒿就会变黄变软,口感就不好了。趁着蒸菜的时间,调个蘸料:2 勺蒜末、2 勺生抽、1 勺香油,爱吃辣就加 1 勺辣椒油。

蒸好的茼蒿蘸着料汁,软乎乎、香喷喷,一入口就化了!有个幼儿园老师给小朋友们做了这道菜,孩子们抢着吃,吃完后排便问题都改善了,家长群里全是感谢的消息!

家人们,别再为排便问题烦恼了!这 4 种青菜又便宜又好做,每天换着花样吃,比那些昂贵的保健品管用多了!肠道通了,老人肚子不胀了,小孩不哭闹了,全家人晚上都能睡个踏实觉!别等了,现在就去菜市场买菜,今晚就给家人露一手,试过的人肯定会追着你夸!

小编有话说

看完这些菜谱,我真的服了!原来排便困难不用硬撑,几盘青菜就能轻松搞定!想想身边被便秘折磨的老人小孩,遭了多少罪。这 4 种青菜就像肠道的 “贴身保镖”,不花冤枉钱,没有副作用,还能吃得有滋有味。大家别再犹豫了,赶紧把菜谱记下来,今晚就给家人安排上!毕竟,吃得香、排得顺,日子才能过得舒舒服服!