天然“维D”，一口爆汁！老人小孩都爱！

更新时间：2025-03-28 17:40  浏览量：10

作为宝妈，家人健康是我最关心的事。前段时间，儿子幼儿园体检，查出维生素 D 水平偏低，而爸妈也因腰酸背痛就医，同样被诊断维 D 缺乏。看着一老一小的情况，我十分着急，决定从饮食上想办法。

偶然间，我在手机上看到鹌鹑蛋酿口蘑这道菜，知道它富含维 D 且做法简单，便打算尝试。周末一大早，我备好 8 个鹌鹑蛋和 8 个口蘑。

【食材筹备】：鹌鹑蛋 8 个、口蘑 8 个

【操作步骤】

制作时，儿子好奇地围过来，我笑着告诉他这是能让他长高的 “魔法菜”。蒸制中，厨房飘出香味，儿子不停地催问，公婆也被吸引过来。出锅后端上桌，儿子尝了一口，兴奋大喊好吃，公婆也夸赞。

之后，这道菜常出现在我家餐桌。几个月后，儿子幼儿园复查，维 D 水平达标，身高也有所增长；爸妈说腰背疼痛减轻，精神变好了。我把菜谱分享给小区宝妈，大家反馈家人都很喜欢。

贴心小提醒

要是你家老人小孩也有维 D 缺乏的问题，不妨试试这道菜，简单几步，助力家人健康！