天然“维D”,一口爆汁!老人小孩都爱!
更新时间:2025-03-28 17:40 浏览量:3
作为宝妈,家人健康是我最关心的事。前段时间,儿子幼儿园体检,查出维生素 D 水平偏低,而爸妈也因腰酸背痛就医,同样被诊断维 D 缺乏。看着一老一小的情况,我十分着急,决定从饮食上想办法。
偶然间,我在手机上看到鹌鹑蛋酿口蘑这道菜,知道它富含维 D 且做法简单,便打算尝试。周末一大早,我备好 8 个鹌鹑蛋和 8 个口蘑。
【食材筹备】:鹌鹑蛋 8 个、口蘑 8 个
【操作步骤】
制作时,儿子好奇地围过来,我笑着告诉他这是能让他长高的 “魔法菜”。蒸制中,厨房飘出香味,儿子不停地催问,公婆也被吸引过来。出锅后端上桌,儿子尝了一口,兴奋大喊好吃,公婆也夸赞。
之后,这道菜常出现在我家餐桌。几个月后,儿子幼儿园复查,维 D 水平达标,身高也有所增长;爸妈说腰背疼痛减轻,精神变好了。我把菜谱分享给小区宝妈,大家反馈家人都很喜欢。
贴心小提醒
要是你家老人小孩也有维 D 缺乏的问题,不妨试试这道菜,简单几步,助力家人健康!