五行汤！是真的牛！大人小孩要多吃！

更新时间：2025-03-26 05:59  浏览量：7

家人们，前阵子我为家人身体状况发愁。老人稍动就气喘，浑身乏力；孩子挑食严重，脸色蜡黄；我自己工作一天下来腰酸背痛，夜里还睡不好。我买保健品，家人不喜欢；变着法做饭，效果也不佳。

一次，和小区宝妈聊天，我吐槽这些事。宝妈兴奋地说：“我家之前也这样，后来靠五行汤改善了很多，你一定要试试！” 我半信半疑，追问之下，得知五行汤由南瓜、西红柿、白萝卜、绿豆苗、黑木耳煮成。

五行汤做法挺简单

【食材准备】：挑表皮坚硬、金黄的南瓜，红彤彤且稍软的西红柿，表皮光滑的白萝卜，嫩绿的绿豆苗，泡发后肉质厚实的黑木耳，这些在菜市场、超市或干货店都能买到。

【制作步骤】

南瓜去皮去籽，切成小块，注意别伤手。西红柿洗净，顶部划十字，热水烫后去皮切块。白萝卜洗净去皮，切成薄片，易煮透。绿豆苗多冲洗，去除根部杂质。黑木耳提前泡发，换水洗净后撕成小朵。将切好的南瓜、西红柿、白萝卜，泡发好的木耳放入锅中，加适量水，没过食材再多些，大火烧开。水开后转小火煮 15 - 20 分钟，至南瓜软烂。放入洗净的绿豆苗，再煮 2 - 3 分钟，待绿豆苗变软关火。

我头回煮五行汤，心里没底。煮好后，汤有股清香，尝着鲜美，带着食材甜味。我给家人盛上，他们起初半信半疑。老人喝后觉得味道不错，孩子在我鼓励下也喝了半碗。之后，我每周煮几次。

一段时间后，效果显著。老人不再总喊累，能下楼遛弯；孩子挑食改善，脸色红润；我工作疲劳感减轻，睡眠变好。我把做法分享给朋友，他们试过都说好。家人们，若你也为家人身体发愁，不妨试试五行汤 。