秋天养肺不能只知道补阳散寒，送你一剂养肺汤，润肺还能防感冒

更新时间：2024-10-14 17:54  浏览量：9

中医上，肺喜润恶燥，秋天的气候特点就是干燥而寒，最易伤肺。寒邪伤肺，肺气失宣，郁遏阳气，最常表现为咳嗽气喘，痰稀色白，畏寒肢冷等。

燥邪伤肺，耗伤津液，最常表现为短气乏力，口干咽痛，烦躁、舌燥，皮肤干燥，鼻干，流鼻血，大便燥结等，尤其老人和小孩体弱，对气候环境的耐受性较低，更易被燥邪所伤。

如果寒邪伤肺，可参考小青龙汤，温肺散寒。对于燥邪的调理，中医上有很多方法，比如用麦冬、百合、银耳等滋阴润燥，清心除烦。还可参考一个润肺养阴方——桑杏饮。

肺燥，实际上就是肺中津液亏损所导致，出现干咳无痰，烦躁口渴，头痛，怕风怕寒，大便干燥等。但中医上燥邪也分凉燥与温燥，前者怕冷为主，深秋多发，后者多见心烦口渴，初秋多发。因此初秋多以温燥为主，就可以参考桑杏饮加减调理。

原方组成：桑叶、杏仁、沙参、象贝（浙贝母）、香豉、栀皮、梨皮。中医讲，治上焦如羽，非轻不举，所以本方主要就是清宣，药量不宜过重，煎煮时间不宜过长。如果你舌红，苔薄白而干，干咳无痰，或者痰不多但比较黏，头痛，口渴咽干鼻燥，有点轻微的怕风寒，都可以适用本方来加减调理。

除此之外，秋天还可改变夏季起居饮食习惯，早卧早起，多食清润食物，就是最好的养生之法。分享仅供参考，不做诊疗依据，如有不适，请线下医院及时就医。