臻祥寿三果眼益分享不良读写姿势的危害

更新时间：2024-10-14 11:17  浏览量：12

日常毁眼行为

2、不良读写姿势

无论大人还是小孩，很多人的读写姿势都不正确。习惯性含胸驼背并将头埋进书本里，或者是在走路、卧床、晃动的车厢内,光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字或使用电子产品，这些不良姿势都是导致近视及视力下降的重要原因。

建议：读书写字或使用手机时，背部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离保持在30厘米左右较为适宜。

3、出门不戴太阳镜

阳光并不一直是我们的好朋友，大量波长在100-380nm的紫外线,会对视力和眼睛健康产生严重影响。而且太阳还是已知的蓝光最大光源，长期暴露在阳光下，其中的有害蓝光会伤害视网膜、导致视力下降，引起黄斑病变、白内障等疾病。

建议：每日“防晒”很有必要，出门记得戴上太阳眼镜或遮阳帽，做好有害光线防护。