这些零食可能加重孩子抽动症，很多家长都不知道，还在给孩子买！

更新时间：2025-03-20 13:38  浏览量：4

作为一名儿科中医，我接诊过很多抽动症患儿，发现很多孩子的病情反复与饮食不当密切相关。今天就来和大家聊聊，哪些零食可能会加重儿童抽动症，家长们一定要提高警惕！

1. 含咖啡因的零食： 咖啡、浓茶、巧克力、可乐等饮品和零食中含有咖啡因，会刺激神经系统，导致孩子兴奋、烦躁、睡眠质量下降，从而加重抽动症状。

2. 含糖量高的零食：蛋糕、糖果、冰淇淋等甜食会让孩子血糖快速升高，导致情绪波动、注意力不集中，也会影响睡眠，不利于抽动症的控制。

3. 含人工添加剂的零食： 膨化食品、薯片、辣条等零食中含有大量人工色素、香精、防腐剂等添加剂，这些化学物质会干扰神经系统功能，诱发或加重抽动症状。

4. 含酪氨酸的零食：奶酪、酸奶、腌制品等食物中含有酪氨酸，这种物质在体内会转化为多巴胺，而多巴胺水平过高与抽动症的发生有关。

5. 生冷寒凉的零食：从中医角度来说，抽动症与肝风内动、痰热内扰有关，而生冷寒凉的食物会损伤脾胃，导致痰湿内生，加重病情。因此，冰淇淋、冰镇饮料等零食也要少吃。

那么，抽动症孩子应该怎么吃呢？

坚果类（适量）：虽然坚果质地坚硬，但适量食用可以提供优质脂肪和蛋白质，有助于孩子的健康成长。不过，家长应监督孩子食用，以防噎食风险。

新鲜水果与蔬菜：如苹果片、胡萝卜条、樱桃番茄等，富含维生素和矿物质，既美味又健康。

五谷杂粮：如全麦面包、燕麦片等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于改善孩子的消化功能。

自制零食：家长可以尝试自己动手制作一些简单的零食，如酸奶棒、水果干等，既能控制糖分和添加剂，又能确保食材的新鲜与安全。

案例分享：

轩轩是我半年前接诊的一个孩子。起初发病时，孩子只是偶尔清嗓子，家长以为是普通的嗓子不舒服，并未予以重视。

后来，症状逐渐加重，轩轩还出现了耸肩、扭脖子的动作，尤其是在紧张、焦虑或看电视时更为明显。同时，他注意力不集中，情绪容易烦躁，经常发脾气。

通过视频看诊，我发现他舌质红，苔薄黄。结合症状，我辨证为肝风内动、痰热内扰型抽动症。

【药方】天麻、钩藤、石决明、栀子、黄芩、牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、茯苓。

孩子服用中药两周后，眨眼、清嗓子的症状明显减轻，情绪也稳定了许多。继续服药一个月后，症状基本消失，学习成绩也有所提高。随访至今，病情稳定，未再复发。

儿童抽动症属于中医“肝风”、“抽搐”等范畴，其发病与肝、脾、肾等脏腑功能失调密切相关。中医治疗儿童抽动症讲究辨证论治，根据患儿的具体症状和体质，制定个性化的治疗方案，往往能取得较好的疗效。