为什么有的牙膏贵，有的牙膏却只要几块钱？告诉家人避开4种牙膏

更新时间：2025-03-14 16:37  浏览量：1

参考文献：

1. 《口腔健康与牙膏成分解析》，中国口腔医学期刊，2023年

2. 《含氟牙膏的使用建议》，中华口腔医学会，2022年

3. 《微塑料与口腔健康》，中国环境科学研究院，2023年

4. 《儿童牙膏安全性研究》，中国儿科医学杂志，2022年

5. 《口腔护理市场价格分析》，中国消费者协会，2023年

牙膏，这个每天都要用的东西，真的选对了吗？为什么有的牙膏卖几十块，甚至上百块，而有的牙膏却只要几块钱？贵的牙膏真的更好吗？

便宜的牙膏到底差在哪里？更关键的是，市面上有些牙膏竟然可能越用越伤牙，甚至影响身体健康！

很多人每天刷牙，却可能一直在用错误的牙膏，家里老人孩子也可能深受影响，却毫不知情。

今天就来揭开牙膏的秘密，告诉家人要避开这4种牙膏，选对牙膏，守护好口腔健康。

第一种：长期使用“高研磨值”牙膏，小心牙齿悄悄被磨损

很多人喜欢用“美白牙膏”，希望牙齿变白。

但市面上很多美白牙膏，主要依靠的是高研磨颗粒，用类似“物理打磨”的方式去除牙渍。刚开始用可能觉得牙齿变白了，但其实是牙釉质被磨掉了！牙釉质受损后，牙齿会变得敏感，甚至容易引发蛀牙。

牙釉质一旦磨损，是不可逆的，再多刷牙、补钙都没用。

如何判断牙膏的研磨值？可以看包装上的“RDA值”（相对牙本质磨损值）。一般来说：

· RDA值30以下：低研磨，适合牙齿敏感人群

· RDA值30-70：中等研磨，适合日常清洁

· RDA值70以上：高研磨，长期使用可能伤害牙釉质

如果一款牙膏没有标明RDA值，或者宣称“超强美白”，就要警惕了，可能研磨值很高，长期使用会伤牙。

第二种：长期使用“无氟牙膏”，蛀牙风险大增

有些人听说氟对身体有害，就坚持选“无氟牙膏”。但科学研究已经证明，氟是目前预防龋齿最有效的物质之一。

适量使用含氟牙膏，不会危害健康，反而能有效增强牙釉质，降低蛀牙风险。

世界卫生组织（WHO）和中华口腔医学会都建议：

· 成人和6岁以上儿童，应该使用含氟牙膏，氟含量0.05%-0.15%为宜

· 6岁以下儿童，可以使用儿童专用含氟牙膏，但用量要控制在米粒大小

长期使用无氟牙膏，等于放弃了氟的保护作用，牙齿更容易龋坏，特别是爱吃甜食、刷牙不认真的人，蛀牙风险更大。

除非医生特别建议，否则不要盲目追求“无氟”概念。

第三种：含有“三氯生”、SLS等刺激性成分的牙膏，可能影响健康

以前很多牙膏都添加一种叫“三氯生”的成分，号称抗菌消炎，但后来的研究发现，三氯生可能影响内分泌，甚至与肠道菌群失衡、抗生素耐药性等问题有关。

欧美已经逐步限制三氯生的使用，但国内市场上仍能看到一些含三氯生的牙膏，选购时要特别注意。

一些牙膏含有SLS（月桂基硫酸钠），这种成分是起泡剂，能让牙膏产生丰富泡沫，但可能刺激口腔黏膜，引起口腔溃疡。

如果平时刷牙后经常出现口腔溃疡，不妨换一款不含SLS的牙膏试试。

第四种：儿童误用成人牙膏，可能增加健康风险

很多家长觉得，孩子刷牙用大人的牙膏就行，没必要特意买儿童牙膏。

但儿童牙膏和成人牙膏的成分、氟含量、研磨度都是不同的，孩子误用成人牙膏，可能导致氟摄入过量，影响牙齿发育，甚至引发“氟斑牙”。

正确做法是：

· 3岁以下儿童：建议使用无氟或低氟牙膏，用量控制在米粒大小

· 3-6岁儿童：可以使用含氟儿童牙膏，但用量控制在豌豆大小，并教孩子学会吐出泡沫

· 6岁以上儿童：可以过渡到普通含氟牙膏，但仍要注意刷牙方法

家长在选购时，要注意儿童牙膏的氟含量、研磨值、香精含量，选择正规品牌，避免选购过度香甜、颜色鲜艳的牙膏，以免孩子误吞。

牙膏怎么选，记住这几点

1. 别盲目追求美白牙膏，长期使用高研磨值牙膏，可能伤害牙釉质

2. 普通人应该使用含氟牙膏，氟是防蛀的关键，不要轻信“无氟更健康”

3. 避开含三氯生、SLS等刺激性成分的牙膏，敏感人群尤其要注意

4. 儿童要用儿童专用牙膏，避免误吞成人牙膏导致氟摄入过量

刷牙是每天的习惯，但选错牙膏，可能让牙齿越刷越糟。别等牙疼了才后悔，赶紧看看家里的牙膏，是不是踩中了这些坑？

转发给家人朋友，让他们也避开这些错误，选对牙膏，守护口腔健康！