9岁的小孩远视储备不足，难道只能看着孩子变成近视吗？

更新时间：2025-03-13 16:37  浏览量：1

多数家长在自家孩子视力下降之前，可能都没听说远视储备这个词，直到孩子眼睛看不清了，才开始着急。远视储备究竟是什么？怎么就对孩子视力有这么大的影响呢？

一、什么是远视储备

远视储备是我们每个人生下来就有的，一种天生的远视状态。伴随着孩子长大，远视储备会逐渐减少，孩子的眼睛也会更贴近成年人的正视状态。

远视储备的减少是一个循序渐进的状态，视力健康的孩子在3岁时的远视储备应为300度；4-5岁时，远视储备削减至200-250度；6-7岁时，进一步降低至150-200度。以此类推，大概在12岁时消失。如果孩子在年纪尚小的时候，远视储备已经不足，那家长一定要重视，下一步，孩子可能就直接近视了。

远视储备如此重要，我们家长不能放任不管。建议定期带孩子前往正规医院验光检查，实时掌握孩子的视力状况。如果孩子的远视储备已经不足了，那也不要太过慌张，这不是不可控的。

二、怎样才能减缓远视储备的消耗

儿童时期，控制远视储备的过程其实就是一个爱护眼睛的过程。我们普通家庭不一定要在这上面付出大量的人力和财力，几个简单的小技巧对爱护眼睛就已经很有用了。

1.减少孩子玩手机、平板的时间

现在的网络越来越发达，孩子们沉浸在电子产品里的时间也越来越长。但是，电子产品的屏幕会散发对眼睛有害的蓝光，导致孩子的眼睛疲劳、干涩。再加上使用电子产品时比较随意，侧着玩、趴着玩、躺着玩，跟屏幕的距离较近，属于近距离用眼的范畴。电子产品也就成了影响孩子视力健康的元凶之一。我们作为家长，一定要监督好孩子使用的时间，孩子近视了就晚了。

2.增加孩子的户外活动量

户外活动是保护孩子视力健康的有力手段。孩子平时上课、写作业，大量的时间都在室内活动。室内总共才多大的地方，更别说还得对着书本。这些时间大多数都属于近距离用眼，预防近视，怕的就是长时间、近距离用眼。所以，有空的时候要鼓励他们多出去转转。散步、跳绳、骑自行车、和小伙伴们玩，只要你收走手机，把孩子的时间“交给”户外，孩子自然有放松的方式。

一般建议，儿童每天的户外活动时间应该在2小时以上，时间越长越好。但也不需要每天腾出来完整的两小时给孩子玩，碎片化的时间加起来有两小时就可以。

3.选择合适的光源

孩子学习的时候不能只用顶灯，有经验的家长早早地就给孩子备下了专门的读写台灯，台灯和顶灯搭配效果更好。

想买台灯但是不会选的家长，可以看看这几个标准：

①照度认准国AA级；

②想要防蓝光，建议选紫光灯珠，符合RG0蓝光豁免级标准用起来更放心；

③侧发光的灯比直发光的灯好，光线漫反射入眼，更加温和不伤眼；

④色温固定4000k的可以闭眼选，用的时候不用费劲去调，色温过高过低都对眼睛不好；

⑤显色指数方面，建议考虑Ra和R9以上的灯具，更能还原世界本身的色彩。

还是不会选的家长，可以看看漫书雨K1、柏 曼r1、辰士达U1、霍 尼韦尔X5。这些都是大品牌，品控稳定，质保期也很长，买了没有后顾之忧。

4.保持正确的学习习惯

长期坐姿不端正，不仅会影响脊柱发育，更是诱发近视的重要因素。建议家长帮助孩子建立一个科学的用眼规范：眼睛离书本一尺（约30cm），胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。对于容易弓背趴桌的孩子，也可使用坐姿矫正器辅助。养成习惯后就可以去掉了，还是要靠孩子的自觉。

5. 培养科学的用眼节奏

孩子要护眼，更要科学用眼。在读书写字的时候要遵循“20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，抬头远眺20英尺（6米）外景物20秒。前期坚持下来可能比较难，可以配备一个定时器，帮助孩子形成时间上的条件反射，避免连续用眼时间过长。等孩子习惯了这个节奏，慢慢就适应了。

远视储备不足并非不可控，关键在“早发现、早干预”。通过户外活动、科学用眼、定期监测，多数孩子能延缓近视发生。建议家长保持理性，不要过度焦虑也不放任自流。我们防控的不仅是当下的度数，更是孩子未来几十年的视觉质量。