孩子总是头痛应该怎么办

更新时间：2025-03-13 13:10  浏览量：1

头痛在儿童和青少年中很常见，超过90%的学龄期儿童都有着头痛的经历，头痛其确切原因尚不完全清楚，许多头痛是由于精神肌肉紧张、头部血管扩张以及大脑中化学物质释放所引起的。仅有约2%～10%的头痛是由潜在的脑部异常引起的。头痛有多种类型，不同类型的头痛诱因不太一样，且影响头部的不同部位，了解头痛的类型有助于更好地预防和治疗。头痛通常分为原发性头痛和继发性头痛。

原发性头痛包括三种类型：

偏头痛

这种头痛会影响各年龄段的人，包括孩子。偏头痛常有家族史，一些女性的症状会与月经周期有关。常见症状包括：头部一侧或两侧疼痛；跳痛或搏动性疼痛；恶心和/或呕吐；对光或声音敏感并伴有疼痛；腹部不适；出汗；面色苍白或沉默寡言；

部分偏头痛发作前可出现“先兆”症状，包括眼前闪光、视力变化或闻到奇怪的气味。

紧张性头痛

紧张性头痛是最常见的一种头痛类型，压力往往是其诱因。常见症状可能包括：头痛逐渐发作；头部两侧疼痛；钝痛或感觉像头带紧箍般的疼痛；后脑勺或颈部疼痛；轻度或中度疼痛（非剧烈疼痛）。

丛集性头痛

这种头痛通常在孩子10岁或更大时开始发作，且青少年男孩比女孩更易受影响。这些头痛通常会以“一连串”的形式出现，可能持续数周或数月。这种系列性的发作可能每年或每两年复发一次。常见症状可能包括：头部一侧（通常为眼睛后方）剧烈疼痛；受影响的眼睛可能出现眼睑下垂、瞳孔缩小或发红肿胀；流鼻涕或鼻塞；额头肿胀。

继发性头痛

这些头痛是由脑部结构问题引起的，或继发于其他疾病。常见症状可能包括：午夜疼痛；早晨醒来时疼痛；头痛发作频率增加；高烧；颈部僵硬；部受到撞击后开始疼痛；视力变化或复视； 行走困难或平衡问题；意识改变；

大多数头痛都很容易治疗，并不意味着患有严重疾病。可以通过记录头痛日记来了解头痛情况，有助于识别症状、诱发因素，并帮助医生采取正确的治疗方法。记录头痛情况还能帮助管理疼痛，并预防未来的头痛发作。有时不容易知道头痛的确切原因，特别是原发性头痛。以下是可能导致头痛的应避免的诱发因素，养成良好的健康习惯对于缓解头痛也有很大帮助：

压力：家庭、学校或工作中的紧张或压力可能导致头痛，这包括身体压力，比如生病时。

节食：要定时吃饭，切勿不吃早餐。尽量保证饮食均衡。

脱水：要多喝水。每天至少喝8杯水，其中至少包括1杯含电解质（如运动饮料）的饮品。上学期间也要记得喝水。

睡眠：睡眠不足或过多都可能引起头痛。建立规律的作息时间，每天包括固定的睡觉和起床时间，周末、节假日和假期也不例外。对于头痛，有时需要避免午睡。

运动：过度运动或运动不足都可能引发头痛。创造一种有趣的运动新方式，比如进行体育运动、空手道或参加健身课程。

心理：未得到妥善处理的压力、焦虑和抑郁都是诱因。请告知您的医疗保健提供者您是否有焦虑、抑郁或其他心理健康问题的症状，以及您的家族病史。

药物：某些药物会引起头痛作为副作用，而过度使用某些药物则可能导致反跳性头痛。

天气：天气模式的变化可能成为诱因。

食物诱因（较不常见）：酒精、咖啡因、巧克力、柑橘类水果和果汁、乳制品、某些水果、某些肉类、味精、坚果、花生、糖精、阿斯巴甜、亚硫酸盐、某些蔬菜和酵母都可能成为诱因。