不花钱的春季20分钟养生法

更新时间：2025-02-25 01:40  浏览量：1

春天阳光温柔，最适合晒太阳啦！每天晒个20分钟，好处多到你想不到！第一，晒太阳能帮身体造"钙片"。阳光照在皮肤上，身体会自动合成维生素D，帮你吸收食物里的钙，骨头变结实，老人小孩都适合。第二，能赶走坏心情。冬天憋久了容易郁闷，春天晒太阳就像给大脑充电，刺激分泌"快乐激素"，整个人都轻松起来。第三，调理生物钟。早上晒晒太阳，晚上睡得香，白天更有精神。特别适合经常熬夜、睡不醒的年轻人。注意别正午暴晒，选上午10点前或下午3点后。晒的时候别涂防晒霜，露出手臂或后背效果最好。皮肤敏感的人可以戴帽子，隔着玻璃晒效果会打折扣哦！这个天然养生法不花钱、没副作用，趁着春光正好，赶紧出门晒晒吧！