几点睡觉才算熬夜？

更新时间：2025-02-24 20:21  浏览量：1

点睡觉才算熬夜？

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2025-02-23 16:49河北历史领域爱好者

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引言

帮你速读文章内容

上次身体不舒服去医院，

医生：“熬夜吗”？

我：“大概十一点左右睡觉”。

医生：“十一点能算熬夜吗？夜生活十二点才刚开始”。

记得小时候，晚上吃完饭没什么娱乐活动，小孩子基本都是七八点都睡了，直到小学毕业都是这样。

后来上了初中，有了晚自习，睡得晚了，周末回家晚上睡了稍微晚了一些，有喜欢的电视剧会到九点、十点。

是从什么时候开始晚睡的呢？大概是上班后，晚上十点下班，洗漱收拾好后就十一点了，那时候也有了手机，还愿意再看会小说，后面就越来越晚，渐渐的睡眠质量不好了，躺在床上睡不着的时候，就想看手机，慢慢睡得越来越晚，有时候凌晨还在玩手机。

每天喊着不能熬夜了，要早点睡觉，好好生活，到了晚上拿起手机就忘了时间，不知不觉就又到了十一二点。

为什么手机戒不掉呢？工作需要用手机，微信不说24小时待命也是差不多；老师安排作业发微信，需要随时关注；家里老人年龄大了，不会用微信，经常打电话问候；超市买菜用手机；淘宝购物用手机……

我们所有的社交、工作、购物都在手机上完成，离开手机不说寸步难行也不差哪了。手机就成了我们身体的一部分，不可分割。

至于手机影响的日常作息习惯，究其原因是我们自己被那些娱乐软件支配了自己的情绪，主宰了我们的精神生活，没有其他的精神追求，只能寄托在那些视频里、别人的欢声笑语、喜怒哀乐里。