专享时光 | 守护颈椎健康 畅享舒心生活

更新时间：2025-01-21 00:45  浏览量：19

2024年度科技工作者专享服务活动举办310余场，在这一年中，有超过1.53万人次科技工作者与我们一起体验生活，一起亲子互动，一起共同成长。科协频道特别推出“专享时光”栏目，分享精彩故事，邀您感受那份独属于科技工作者的活动体验。

本期专享时光，让我们跟随科技工作者一起走进由北京市丰台中西医结合医院承办的以“守护颈椎，畅享生活”为主题的健康促进活动，了解颈椎保健的重要性，探索科学有效的日常保健方法。

最近，我通过科享汇报名参加了以“守护颈椎，畅享生活”为主题的健康促进活动，这场活动让我对我的颈椎有了新的认识，重塑了我的健康生活观念。

活动现场，专业医生运用精心制作的颈椎模型，生动形象地向我们拆解颈椎的复杂结构，详细阐释了长期不良姿势对颈椎造成的损伤原理。那些触目惊心的病变影像，深深烙印在我的脑海中，使我第一次真切认识到颈椎健康的重要性。

讲解后，老师则亲自示范颈椎保健操，一招一式都精准有力。“抬头望月”动作中，我缓缓仰头拉伸颈部前侧肌肉，感受颈椎后侧的延展；“左右旋肩”时，双肩沉稳转动带动颈椎自然扭转，我的椎间压力得到了舒缓。每完成一组动作，颈部肌肉的紧绷便舒缓一分，仿佛长久堵塞的河道被慢慢疏通，新鲜的活力重新注入身体。

在互动交流环节，大家围坐在一起，分享各自的颈椎困扰。有的因长期低头看手机导致颈椎生理曲度变直，时常头晕手麻；有的则是因办公室久坐，颈部僵硬疼痛。这些相似的经历让我深刻意识到，在现代快节奏生活中，我们不经意间都对颈椎犯下了“过错”。活动组织者还设置了趣味颈椎健康知识竞赛，题目涵盖颈椎保养常识、正确坐姿要点等，大家积极抢答，现场气氛热烈非凡。在这一过程中，那些原本枯燥的健康知识变得鲜活有趣，深深印刻在我们心中。

这次活动，扭转了我对颈椎健康的忽视态度，让我明白守护颈椎不是一朝一夕的权宜之计，而是贯穿生活始终的必修课。如今，我会在工作间隙定时起身，做上几组简单的颈椎拉伸动作，为电脑配备了合适的增高架和护眼屏，时刻提醒自己保持正确坐姿，还加入了户外徒步小组，在亲近自然的同时锻炼颈部肌肉力量。

如今的我，尽情享受着健康活力的每一刻，以饱满的精神状态投入工作与生活，真正领略到“守护颈椎，畅享生活”的真谛所在。特别感谢科享汇这个平台，给了我一次重新认识自己的身体，重塑健康生活方式的机会，希望未来能有更多这样有意义的活动，让我们在科学的指导下，享受更加健康和充实的生活。

“科享汇”是北京市科协推出的

让每一位科技工作者在追求专业成长的同时

也能享受生活的美好

一起开启属于科技工作者的专属旅程！

我们诚挚地向所有参加过科享汇活动的

小伙伴们发出邀请——

快来分享你的精彩故事吧！

让更多的人参与！

作者｜ 宋大迁

作者单位｜ 北京市丰台中西医结合医院

编辑排版｜ 徐艳

审核｜潇潇 钱炜 泽琳 苏苏 贞贞

图片｜作者提供

文章未经授权，请勿转载。

免责声明：本文内容仅代表作者个人观点，不代表平台立场，欢迎大家在评论区讨论。