近期，流感就诊人次增加！中医推荐5款花草茶提升免疫力

更新时间：2025-01-17 11:13  浏览量：27

疾控部门提醒公众，千万不能轻视这波流感病毒，特别是慢性病患者、老年人及儿童，应尽早接种流感疫苗，以降低感染后发生重症和死亡的风险。除了接种疫苗增强免疫力外，中医也推荐通过花草茶作为日常防病的辅助方式，提升身体的免疫力和抗病能力。

中医：保持正气是防病基础

中医师田骐嘉表示，中医理论认为，疾病的发生与人体正气虚弱密切相关，因此保持正气充盈是防病的根本。在中医经典中，花草茶作为日常养生的一部分，不仅可以补充正气、疏风散寒，还能滋阴润燥，帮助维持身体健康。不同的花草茶具有不同的功效，提升免疫力的茶饮可选用黄耆、枸杞等搭配，这些食材能补气养血、增强免疫功能。

若想要疏风散寒，则可以选择生姜、桂枝等温性药材，这些成分有助于驱散体内寒气，预防感冒。而若感冒引发咳嗽，则可尝试百合和麦冬泡水，不仅能润肺止咳，还能缓解呼吸道不适。

冬季病毒活跃，如何避免病毒侵袭？

田骐嘉表示，金银花、连翘等中药材具有良好的抗炎和抗病毒特性，能够有效减少外界病邪对身体的侵害，帮助减轻因麻疹等疾病引起的炎症反应。为此，他推荐以下5款花草茶，助力冬季健康：

1. 金银花菊花茶

适合人群：易感冒、咽喉不适者
功效：清热解毒，抗炎抗病毒
配方：金银花10克、菊花5克、甘草3克
方法：将所有材料放入热水中冲泡，静置5分钟后即可饮用。

2. 黄耆枸杞茶

适合人群：气虚、体力不足者
功效：补气养血，提升免疫力
配方：黄耆10克、枸杞10克、红枣3枚
方法：将所有材料煮沸后，转小火煮15分钟，取汤饮用。

3. 生姜红糖茶

适合人群：怕冷、手脚冰凉者
功效：暖身驱寒，缓解风寒感冒
配方：生姜5片、红糖适量
方法：将生姜片煮沸后，加入红糖调味。

4. 百合麦冬茶

适合人群：咽喉干燥、干咳者
功效：滋阴润肺，缓解肺燥不适
配方：百合10克、麦冬10克、冰糖适量
方法：将材料用小火煮10分钟，加入冰糖后即成。

5. 玫瑰花蜜茶

适合人群：压力大、情绪低落者
功效：舒肝解郁，放松心情
配方：玫瑰花5克、蜂蜜适量
方法：玫瑰花放入热水中冲泡后，加入蜂蜜调味。

选择花草茶时要根据体质

田骐嘉强调，选择适合的花草茶非常重要。根据个人体质不同，以下是一些建议：

气虚体质：可选择黄耆枸杞茶来补气。阳虚体质：适合温性生姜红糖茶。阴虚体质：百合麦冬茶有助滋阴润肺。热性体质：金银花菊花茶有助清热解毒。情绪郁结：玫瑰花蜜茶能够舒缓心情。

除了选择适合的花草茶，日常保持均衡饮食、充足睡眠与适量运动，同样能有效增强免疫力，帮助防范各种病毒的侵袭。