中医说：儿童抽动症，记住一个字：少

更新时间：2025-01-14 17:19  浏览量：22

对于抽动症的孩子来说，在日常生活中有很多需要注意的地方，从中医的角度来看，这些要点对于孩子的康复至关重要。

一、少吃

“小儿脾常不足”，每顿让孩子吃个七八分饱即可。如果孩子吃得过多，会给脾胃带来沉重的负担。脾胃在中医中被视为后天之本，负责消化食物、运化水谷精微，为身体提供营养和能量。当孩子进食过量时，脾胃难以将食物完全消化，食物就会堆积在中焦，堵塞脾胃的运化通道。中焦堵塞会影响气血的正常运行，导致气血不畅。气血不畅则会影响各个脏腑的功能，进而可能加重抽动症的症状。

二、少熬夜

晚上 9 点到 11 点，三焦经当值。在这个时间段，孩子最好处于睡眠状态，不要进行过度的活动。中医认为，三焦是人体气血津液运行的通道，三焦经当值时，让身体进入睡眠可以使百脉得到充分的休息。经过良好的睡眠，第二天孩子会神清气爽，身体的各个脏腑功能也能得到有效的恢复和调整。而熬夜会损耗人体的阳气，打乱身体的生物钟，使脏腑功能失调，不利于抽动症的恢复。

三、少看

长时间刷手机、盯着屏幕看，对孩子的眼睛伤害很大。在中医理论中，“久视伤肝”。肝开窍于目，眼睛的健康与肝脏功能密切相关。当孩子长时间看电子屏幕时，会过度消耗肝血，影响肝脏的正常功能。而肝主疏泄，调畅气机，若肝脏功能受损，肝气不舒，就可能引动肝风，导致抽动症的症状加重。所以，为了孩子的健康，应尽量减少孩子看电子屏幕的时间。

四、少思

不要给孩子太大的压力，让孩子保持心情开朗。在中医看来，多想多虑容易伤肝伤心。很多抽动症的孩子往往是因为情绪问题而发病，比如长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，就容易导致肝气郁结、心气不舒。而良好的心情对于孩子的康复非常重要，心情舒畅可以使肝气条达，心气平和，有助于身体的恢复。

五、少盐

抽动症的孩子饮食一定要清淡少盐。过多的盐分摄入会影响肾脏的功能，而中医认为肾主水，肾脏功能失调会导致水液代谢紊乱，进而影响身体的整体平衡。此外，膨化食品和辛辣、油炸食物也应避免让孩子食用。这些食物性质燥热，容易内生火热之邪，火热之邪上扰心神，也可能加重抽动症的症状。

六、少糖

甜食会加重体内痰湿。像蛋糕、奶茶、巧克力等甜食，应尽量少让孩子吃。中医认为，脾主运化水湿，甜食容易碍脾生湿，使脾胃的运化功能受损，导致体内痰湿积聚。痰湿内阻会影响气血的运行，蒙蔽心窍，从而对抽动症的恢复产生不利影响。

七、少凉

夏季天气炎热，雪糕和冷饮成为孩子们的最爱，但对于抽动症的孩子来说，一定要避免食用生冷食物。中医认为，寒邪易伤阳气，当孩子食用生冷食物时，寒邪会入侵人体，损伤脾胃阳气。脾胃阳气受损会影响脾胃的运化功能，进而影响身体的整体健康。所以，不要让寒邪入侵孩子的身体，保护好孩子的阳气。

八、少坐

长时间坐着不利于脾胃的运转。尤其在暑假期间，应让孩子多到室外玩耍，不要总是待在家里。中医认为，脾主四肢，适当的运动可以促进脾胃的运化功能。孩子在室外玩耍、活动身体，可以增强体质，促进气血流通，有助于抽动症的康复。同时，接触大自然也能让孩子心情愉悦，缓解压力，对孩子的身心健康都有好处。