名医话养生丨眼保健操对儿童、成人都适用吗？

更新时间：2025-01-13 17:22  浏览量：21

从中医的角度来讲，眼保健操是以中医脏腑经络理论为指导，通过刺激眼部周围的穴位来调节眼部周围的经络气血，改善脏腑器官之间的协调关系，从而起到养血柔筋明目的作用。

从现代医学的角度来说，眼保健操可以起到消除睫状肌紧张痉挛，缓解调节滞后，提高调节功能。临床研究也表明，与不做眼保健操相比较，做眼保健操可以改善主观视觉疲劳的症状，有助于延缓近视的发生和发展。

眼保健操适合于不同年龄段大多数的人群，特别是长时间用眼的学生、上班族等。

眼保健操为什么会没效？主要有4个坑，主要是态度不认真，穴位没有找准，按摩时间不够长，用力不到位。因此眼保健操有效要建立在正确规范操作的基础上来避免这4个问题，要做到八字方针：要准确、足时、足量、持久。

编辑：蔡熊更陈子源。出品人：万世成。制片人：赵娟马骏。策划：权娟蔡熊更张霄潇。摄像：林文松。设计：张妍。后期：王佳雨刘磊。中华中医药学会工作组：贾晶晶毛鹏鸣李拓。