玩手机有什么危害呢？它的痛会伴随你一生，送给屏幕前的你

更新时间：2024-12-19 05:39  浏览量：41

现在这个世界。还有谁不玩手机的吗？上到70岁的老人，下到30岁的小孩子，个个都在对着手机爱不释手，特别是30岁到50岁的这种中龄人，甚至有的人两三个手机轮流玩，一天20小时连吃饭上厕所都在玩手机！

这个世界的人真的病了吗？

一、

长时间盯着手机屏幕，眼睛长时间处于紧张状态。手机屏幕发出的光线对眼睛有刺激作用，尤其是在光线较暗的环境下玩手机，这种刺激更为明显。据眼科专家研究，经常在睡前玩手机的人群，近视发病率比正常人群高出30%。由于眼睛长时间聚焦在近距离的屏幕上，眼球的睫状肌持续收缩，就像一根绷紧的弹簧，久而久之弹性就会下降，导致晶状体变凸，从而引发近视。

那你知道配一副眼镜要多少钱吗？便宜的可能要200块钱，好的几千块钱上万块钱，对于普通人来说，可能是一年的收入。

除了近视，还可能出现散光等视力问题。手机屏幕的不规则光线散射会影响眼睛的正常屈光状态，使得进入眼内的光线不能准确聚焦在视网膜上，造成视物模糊、重影等散光症状。

这可能永远无法修复噢，一辈子就跟随着你，直到你看不见为止。

二、

玩手机时，我们往往会过于专注而减少眨眼次数。正常情况下，人每分钟眨眼15 - 20次，而玩手机时可能会减少到每分钟5 - 10次。眨眼次数减少会导致泪液分泌不足，泪膜稳定性下降。就像池塘里的水干涸了一样，眼睛缺乏足够的泪液滋润，从而引起眼睛干涩、疼痛、畏光等干眼症症状。长期的干眼症如果得不到改善，可能会对角膜造成损伤，影响视力。

有可能会导致你眼睛痛、痒，可能经常会用手去揉眼睛，如果这个时候被感染了或者出现其他症状呢，岂不是得不偿失吗？

三、

手机屏幕发出的蓝光对眼睛的黄斑区有潜在危害。黄斑区是眼睛视网膜上视觉最敏锐的部位，负责中心视力。长期暴露在蓝光下，会加速黄斑区细胞的氧化损伤。虽然目前关于手机蓝光与黄斑病变的确切关系还在进一步研究中，但一些研究表明，过度使用手机增加了黄斑病变的风险因素。年龄相关性黄斑病变是导致老年人失明的主要原因之一，而长期玩手机可能会使这种病症提前出现或者加重病情。

不要老是经常会问这个病怎么治，那个病怎么治，有些病连医生自己都没有办法，如果在医学界都没有人能治好的话，那你就只能自己承受了。

这些痛伴随着你到最后。你只是没有想过考虑过，你生了这些病以后怎么办？你看不见怎么办？谁来帮你？谁拿钱给你治病呢？

一、

玩手机时，很多人会低头弯腰，这种不良姿势会使颈部承受巨大的压力。正常的颈椎是有一定生理曲度的，而低头玩手机时，颈椎的曲度会发生改变，变成“C”字形。据生物力学研究，当头部前倾看手机时，每前倾15度，颈椎承受的压力就会增加一倍。长期如此，颈椎的椎间盘会受到挤压，周围的肌肉、韧带处于紧张状态，容易引发颈部疼痛、僵硬，严重的还会导致椎间盘突出、神经根受压等颈椎病症状。

颈椎病应该是很多职业的职业病，因为颈椎病，这个病情是很多人都会有的，比如过度劳累的人，比如说经常保持一个姿势的人啊，都会有这个颈椎病。

也有的人是因为压迫神经高血压引起的这一类颈椎病，但是更多的是因为这个颈部长时间受力不均匀引起的。这其中之一就是经常看手机。

颈椎病不仅会影响颈部健康，还可能会引起头晕、手臂麻木等一系列并发症。因为颈椎的神经根和椎动脉受到压迫后，会影响脑部供血和神经传导。

二、

长时间玩手机，肩部也会处于一种固定的姿势。肩部肌肉长时间得不到放松，血液循环不畅，就像河流被堵塞一样，会导致肌肉疲劳、僵硬。而且，玩手机时手臂往往处于一种悬空或者不自然的姿势，这会加重肩部肌肉的负担。随着时间的推移，肩部的关节囊、肌腱等软组织会发生粘连，引发肩周炎。肩周炎患者会感觉肩部疼痛、活动受限，严重影响日常生活和工作。

这个病呢，说影响不大，但是疼痛起来让你晚上压根就睡不着。他不会直接要你的性命，但是比要你性命还要难受。求生不得求死不能，痛又不能根治，只能自己忍着。

只有得过的人的人才会知道它有多么可怕。

一、

玩手机时，手指需要频繁地点击、滑动屏幕。这种重复性的动作会使手部的肌腱和腱鞘之间发生过度摩擦。腱鞘就像一个保护肌腱的“鞘套”，当摩擦过度时，腱鞘会出现炎症反应。就像机器的零件磨损一样，手部的肌腱会出现肿胀、疼痛，活动时还会有弹响。特别是在大拇指根部，由于大拇指使用频率最高，经常玩游戏或者长时间打字的人，更容易患上腱鞘炎，医学上称为“拇指腱鞘炎”或者“扳机指”。

你也可以这样理解，不管哪个部位什么东西过渡的动作或者是过度的使用，它都会发生问题，何况是一个脆弱的人体的手指呢。

二、

虽然这种情况比较少见，但如果长时间使用手机而且姿势不正确，手部肌肉可能会出现萎缩。当手部长期处于一种紧张、固定的姿势时，部分肌肉会因缺乏正常的收缩和舒张运动而逐渐萎缩。这就好比长期不锻炼的肌肉会变得松弛无力一样，手部的力量和灵活性都会下降，严重的会影响手部的正常功能。

你想一下，当你自己保持一个姿势保持很久的时候，你能受得了吗？

1. 睡眠障碍

手机发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的重要激素。经常在晚上玩手机会打乱人体的生物钟，使得入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠障碍问题频发。据调查，睡前玩手机超过1小时的人，睡眠质量差的比例高达60%。长期睡眠不足会影响身体健康，还会导致精神状态不佳、记忆力减退、免疫力下降等一系列问题。

我自己也曾经尝试过，看手机超过半个小时，就会打瞌睡，但是睡眠的过程中会做梦啊会途中清醒啊，就是跟正常的睡眠有很大的影响和缺陷。

2. 焦虑和抑郁

过度依赖手机会让人陷入一种虚拟的社交和信息环境中。一方面，在手机上看到过多的负面信息或者与他人比较后产生的落差感，可能会引发焦虑情绪。另一方面，长时间玩手机减少了现实中的社交和户外活动，会使人感到孤独、空虚，从而增加患抑郁症的风险。有研究表明，每天玩手机超过5小时且缺乏线下社交活动的人群，患焦虑症和抑郁症的比例比正常人群高出20%。

为什么这个世界病的人那么多，玩手机他的影响是很大的，只是当你没有到这个地步的时候，就会忽略他的存在。

经常玩手机带来的这些问题、症状、病症和后遗症是不容忽视的。我们要合理使用手机，注意休息和调整姿势，多参与户外活动，以保护自己的健康。