中医建议，小孩多喝煮苹果水，脾胃好身体好

更新时间：2024-12-17 09:05  浏览量：37

小孩子脾胃虚弱的话，就容易积食，吃进去的食物也不好吸收，进而影响小朋友长肉长高高。

中医认为脾是后天之本，是人身体的开关，所以养好脾胃至关重要！

苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，但是苹果生吃性寒，孩子的肠道脾胃比较虚弱的话，天冷了可以煮苹果水喝哦！

今天给大家分享几款常见的，适合孩子喝的苹果水，大家赶紧收藏起来吧！

苹果红枣水

苹果真是健脾胃的小能手，各位妈妈们知道吗，苹果在《黄帝内经》里都是座上宾。

红枣也是健脾补血两不误，简直就是天然的营养宝库！

妈妈们平时可以多给孩子煮苹果红枣水，加热后的苹果不仅褪去了寒凉、软化了膳食纤维，更容易被肠胃吸收，苹果汁里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，健脾养胃，通便，更重要的是味道也很好，酸酸甜甜，小朋友也爱喝！

食材：

苹果，红枣，枸杞
制作方法：
苹果1个，洗净切块，
红枣3颗，洗净去核，
枸杞一小撮，洗净，
倒入800ml左右的冷水中煮沸，
时间不宜太长，因为苹果煮久了会比较酸。
如此简单低成本的方法，要大家可以一周给孩子煮个一两次，不比喝饮料奶茶强多了！

山药苹果水

山药苹果水：生津益肺，健脾养胃
孩子不爱吃饭，晚上睡觉翻来覆去的，可以试试这个山药红枣苹果水。山药既是食材，也是药材，有助于生津益肺、健脾养胃，苹果也有促进消化的功能。一周喝个一两次就可以了，只有护理好脾胃，孩子才能吃嘛嘛香，身体倍棒，少生病。

食材：

苹果半个、山药、红枣4颗、山楂、红糖

做法：1.苹果去皮切块，山药切段，把所有食材全部放入锅中

2.加适量水，煮20分钟，再焖5分钟即可。

雪梨热橙苹果茶

这入冬了身边真的好多感冒的人，特别是小朋友，总是听取咳声一片！

看中医让我一定多多煮这个雪梨热橙苹果茶给娃喝！预防或者宝娟嗓不舒服喝都能行！
它能补充维生素，润肺通便，增强免疫力，不光是小孩，其实全家都需要！
酸酸甜甜，热呼呼的，每次喝完娃都说肚子好舒服。

材料：

橙子一个、雪梨一个，苹果半个，柠檬汁半个
做法：

水果去皮切块，加1500ml水，放入锅中煮开后再煮10分钟即可
果肉和茶汤都可以吃的！喝完感觉嗓子润润的～
香香甜甜的水果味道
一点都不苦~

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