婴儿握固法，中式养生里的“小手大力”，教你怎么补充阳气

更新时间：2024-11-11 16:31  浏览量：5

牵过婴儿小手的人都明白，他们握的力度很大，有些婴儿甚至会把你攥疼。他们为什么要这样“拼了命”似的握紧呢？这是因为小孩子刚出生的时候肝气特别足，无名指的根部是肝经经过之地，是肝魂关窍之所在，而且刚刚出生时，魂魄出入的门还没有合上，他们要自保，要守住自己的魂，所以就会本能地握紧指头。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”的。小孩子这种先天力量汇聚保持的手型，叫做“握固”。

握固是中国传统养生修炼中常用的一种手式，出自《老子》的“骨弱筋柔而握固。”随后，东晋葛洪在其著作《抱朴子》中倡导“握固守一”。隋朝太医令巢元方的《诸病源候论·中恶病诸候》上也有介绍。

握固的具体方法是“以大指掐压中指中节，四指齐收于手心”。现在，经过研究以后正确的方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

为什么是无名指根部呢？古人认为，此处正是肝魂关窍之所在，“肝主筋”，“肝主握”。经常做这样的动作，会对肝起到反向的良性刺激作用。

研究发现其作用如下：握固可以锁住肾精肾水，滋阴降火。对慢性咽炎、鼻炎以及容易上火生气的人，都有很大的帮助。同时，还可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，握固能固精补肾，帮助你乌须黑发。

无须择时择地，平时有闲时，双手做握固十多次，不失为一种好的锻炼方法。在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候，就握固，对改善“虚火”非常有好处。

“瘦人多虚火”，经常鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫、容易烦躁，长期坚持这个手势，有利于改善这些症状。“握固”固的是肾精肾水，可以滋阴降火（虚火），所以对那些习惯性口腔溃疡、慢性咽喉炎、慢性鼻炎以及容易上火生气的人士有帮助。

起床前补充阳气。每天早上起床前的几分钟，平躺在床上，两腿伸直，两臂自然放在身体两侧，双手做握固十多次，需注意的是，回握一定要用力。这是针对早上时间比较紧的人的做法。如果你早上的时间比较充足，可先穿好衣服，盘坐在床上（如果床比较软，可选择较大点的椅子）。微闭双眼，自然呼吸，双手握固10-20分钟，可增强你的免疫力，使你免受外界刺激。

遇到天气突变或者容易感染风寒的季节时，大家可以按上面的方法握固静坐，能帮助你驱赶外邪，保存体内的正气。如果你需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，可双手放在衣兜中握固，防止外邪侵入体内，避免感染疾病。

此法能乌发，巢元方的《诸病源候论》（卷二十七）中，讲到《白发候养生方导引法》时，提出应当“握固两手，如婴儿握，不令气出。”中医学认为“发为血之余”，“肾之华在发”，一头乌黑亮泽的头发表明他（她）精血旺盛。握固能固精补肾，自然是有利于乌须黑发的。

另外，结合现代医学，握固这个手势可以检查血管、心脏以及血压情况。如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌中白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复，说明血压也好。

这是因为紧握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色（缺血）。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压正常。但如果5秒以上才能恢复的话，说明血管弹性可能不好，应该当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题，如果时间长、手指发凉，那么血压是否正常就要打一个问号了。

握固虽然是一个十分简单的手式，长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾，古人所言不虚，养生的方法不在于多，而贵在坚持。不妨你也经常保持两手握固吧！

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