中小学生将强制执行“睡眠令”，或于明年开学后实行新规则

更新时间：2024-11-08 10:19  浏览量：7

睡眠是维持身体健康的前提，处于中小学阶段的学生，每天至少保证8~10个小时的睡眠时间，长期睡眠时间不足或睡眠质量较差的话，也会渐渐影响学生未来的发展。

根据最新的统计数据，我国中小学生的平均睡眠时间远低于世界卫生组织的建议标准。世界卫生组织建议6-13岁儿童每天应睡眠9-11小时，而14-17岁青少年每天应睡眠8-10小时。中国青少年研究中心的调查显示，我国中小学生的平均睡眠时间仅为7-8小时，远远不足。有接近64%左右的青少年长期处于睡眠时间不足或睡眠质量较差的状态。

导致学生睡眠时间不足的因素有很多，就比如长期贪玩手机游戏经常熬夜追剧，不少学生还会因为学习压力过重以及老师和父母的要求过高的原因，需要把更多的时间和精力放在学习上，就会出现熬夜读书学习的现象，也会渐渐影响学生的休息。

睡眠是维持身体健康的前提，而健康是多少钱都买不来的，如果学生连健康的身体都没有的话，一切的努力都将白费，为了进一步保证学生能够拥有良好的作息。避免学生长期处于睡眠时间不足或睡眠质量较差的状态，教育部门决定重新调整中小学生的休息时间，正式实行的睡眠令，也是为了保证学生能够拥有良好作息，必须使自己的一项政策。

中小学生将强制执行“睡眠令”，或于明年开学后实行新规则

教育学者以及心理学专家根据目前九年义务教育阶段学生的身心状态作出深刻调查研究发现当下学生患上高发性的抑郁类疾病的风险大幅度提高，一到六年级学生患上精神抑郁疾病的风险要高于正常成年人的8%~10%左右，在初中阶段学生患上精神抑郁，疾病自杀以及极端伤害自己的行为高达35%左右，教育部门呼吁各位家长在关注学生成绩提升的同时，也要多多关注孩子身心健康的变化，不要给孩子施加太大的压力，有时心理健康比身体健康还要重要。

由于中小学阶段的学生每天应至少保证8~10个小时的睡眠时间，中午适当的午休30~50分钟，才能保证学生一整天处于精力充沛的状态，家长一定要积极的引导学生让他们养成早睡早起的好习惯。

为了保证学生能够拥有良好的作息，教育部门针对中小学阶段的学生将正式实行新的睡眠制度。日后小学生早晨上课时间不得早于8:20，学生早晨上课时间不得早于8点。各地中小学校不得以任何形式任何理由要求学生提前到校参与早自习课程，也不能随意组织晚自习课程。

对于中午留校不回家的学生，在完成午餐之后，在人民教师的带领下应该展开至少进行30~50分钟的午休，保证学生一整天处于精力充沛的状态。各地中小学教师不得以任何形式任何理由过度地霸占学生的课件10分钟，也不能抢占学生的美术课，音乐课和体育课程，让学生在学习主课之余也能学习其他的课程，从而有效地拓宽学生的眼界，提高学生的艺术噪音。缓解学生学习主课时的压力和负担。

家长也要积极参与起来，保证学生能够在晚上10点之前上床休息，年龄越小的学生上床休息的时间就应该有所提前。只有这样才能更好的保证学生的健康。降低学生感冒发热问题的发生，保证学生能够拥有健康的体魄，让他们快乐地畅游在知识的海洋中。