适合老人，小孩不思饮食、厌食的食疗

更新时间：2024-11-02 08:45  浏览量：8

老人和小孩不思饮食、厌食可以通过以下食疗方法来改善：

山药红枣粥

材料：山药、红枣、大米。

做法：将山药洗净去皮切块，红枣去核，大米洗净。先将大米放入锅中加水煮至半熟，加入山药和红枣，继续煮至粥稠即可。

功效：山药具有健脾益胃的作用，红枣可补气养血。此粥能健脾养胃，促进食欲，适合老人食用。

适用人群：尤其适合脾胃虚弱、消化不良的老人。

山楂麦芽汤

材料：山楂、麦芽、瘦肉。

做法：山楂、麦芽洗净，瘦肉切块焯水。将所有材料放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮 1-2 小时，加盐调味即可。

功效：山楂和麦芽都有消食化积的功效，瘦肉可补充蛋白质。此汤能开胃消食，增进老人食欲。

适用人群：适合消化不良、食欲不振的老人。

南瓜小米粥

材料：南瓜、小米。

做法：南瓜去皮去籽切块，小米洗净。将小米放入锅中加水煮至半熟，加入南瓜块，继续煮至粥稠即可。

功效：南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜。小米健脾和胃。此粥易于消化，可改善老人的食欲。

适用人群：一般老人均可食用，尤其适合胃肠功能较弱的老人。

苹果山楂水

材料：苹果、山楂、冰糖。

做法：苹果洗净去皮切块，山楂去核。将苹果、山楂放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮 15-20 分钟，加入适量冰糖调味即可。

功效：苹果和山楂都有开胃消食的作用。此水味道酸甜，小孩容易接受，可促进食欲。

适用人群：适合消化不良、食欲不振的小孩。

山药芡实瘦肉粥

材料：山药、芡实、瘦肉、大米。

做法：山药洗净去皮切块，芡实洗净，瘦肉切块焯水，大米洗净。先将大米、芡实放入锅中加水煮至半熟，加入山药和瘦肉，继续煮至粥稠即可。

功效：山药和芡实都有健脾益胃的功效，瘦肉可补充营养。此粥能健脾开胃，增进小孩食欲。

适用人群：适用于脾胃虚弱、厌食的小孩。

白萝卜排骨汤

材料：白萝卜、排骨、姜片、葱段。

做法：排骨焯水，白萝卜洗净切块。将排骨、姜片、葱段放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮 1 小时左右，加入白萝卜继续煮至萝卜熟烂，加盐调味即可。

功效：白萝卜有下气消食的作用，排骨富含蛋白质和钙质。此汤营养丰富，可促进小孩食欲。

适用人群：一般小孩均可食用，尤其适合消化不良、腹胀的小孩。

饮食应清淡易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

控制零食的摄入，以免影响正餐食欲。

保持规律的饮食习惯，定时定量进餐。

营造良好的进餐环境，避免在进餐时看电视、玩手机等分散注意力的行为。

适当增加户外活动，促进胃肠蠕动，有助于增进食欲。

如果老人和小孩的不思饮食、厌食症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，排除疾病因素。