云动家：少儿篮球体适能有哪些好处

更新时间：2024-10-28 15:37  浏览量：6

篮球体适能则是结合篮球项目和体适能的特点，让儿童在体育教育中，使得身体素质得到全面均衡的发展。

篮球项目中专项耐力主要表现在反复短距离加速或减速跑、各种爆发力跳跃等形式上。同时篮球运动对球员灵敏素质有很高要求，需要球员拥有良好的空间感知觉能力，以此可对运动中出现的各种情况作出快速反应。

身体素质的适时、适度发展已成为竞技运动训练的一个重要训练理念和原则。身体素质的“敏感期”是体适能训练的重要依据，譬如速度、快速力量和柔韧能力都应在“敏感期”阶段得到及时发展。

儿童学习篮球运动有哪些好处呢？

● 01 ●

篮球运动可以促进身体健康，让孩子长高

篮球运动，可以促进孩子血液循环，增强身体抵抗力，促进身体健康。根据有关科学的数据表明：从小打篮球的孩子将来身高都多增长5~10公分！在进行篮球体适能运动的过程中，需要跑、跳、接、投、传、等动作，这些基本动作可以充分锻炼孩子的各个身体部位，有效的提高身体素质，促进骨骼生长发育。

● 02 ●

篮球运动可以让孩子学会团队合作

篮球是一项团队运动，团队合作对孩子未来进入社会发展是十分重要的。在一个篮球球队中，每个人有各自的位置，每个人有各自的优势，只有相互合作，向着共同的目标努力，才能赢得最终的胜利。从幼儿园就开始接触篮球运动，可以让孩子从中懂得团队合作的重要性。

● 03 ●

篮球运动可以提高孩子心理承受能力和社会适应能力

篮球运动可以营造良好的竞争环境，在和队友，教练和对手的接触沟通中，能够培养健康的心理适应能力和承受能力，篮球运动有赢也有输，孩子们可以从小就懂得输赢之道，赢的时候不要骄傲，输的时候不要气馁，从而提高心理承受能力和社会适应能力。

● 04 ●

篮球运动可以培养孩子的规则意识

篮球运动是要遵守规则的，不然就会被吹罚犯规。没有规则不成方圆，懂得打篮球的规则是很重要的。从篮球运动中，孩子将会懂得什么应该做，什么不不应该做，从小培养出规则意识。

● 05 ●

篮球运动可以提高孩子自信心

篮球运动是需要自信的，只有相信自己才能赢得对手。在篮球运动中，从懵懂到成熟，是对孩子自信心磨炼的过程。大家可以观察到打篮球的孩子会比不打篮球的孩子有自信，这就是篮球运动带来的益处。
篮球和体适能的结合，还可以促进孩子左右脑平衡发展，增强孩子的意志力，这是在不断的联系中慢慢增强的，还可以提高孩子的观察力、判断力和反应能力，促进身体灵活度等。

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