【科普】42天体检时医生嘱咐宝宝多趴，应该怎么做？

发布时间：2025-08-06 16:30:48 浏览量：3

我们在做产后42天常规体检的时候，医生常常嘱咐小宝宝要注意多趴，也就是多俯卧，具体应该怎么做呢？今天结合《婴儿期俯卧活动指南》跟各位家长分享一下。

一、为什么要多趴（俯卧）？

1. 可以锻炼肌肉促进脊柱发育，利于头部控制，提高姿态稳定性。

2. 有利于视觉与前庭觉的发育，促进认知的发育。

3. 促进肺部发育，而不是阻碍心肺发育。

4. 俯卧时增加的腹压还有助于排出肠内积气。

5. 增加俯卧时间可以预防位置性扁头畸形。

二、趴着就是把宝宝单纯放到俯卧位就可以吗？

不是。要结合多种游戏或活动，父母积极参与会增加与婴儿的亲子依恋关系和婴儿对俯卧的耐受性。

三、什么时候开始趴着，要等到生后42天吗？

不是。是尽早开始，从婴儿出生后回到家就可以开始，尽量在出生后两周内开始第一次俯卧。尽早开始俯卧可以提高婴儿对俯卧的耐受程度。

四、每天趴多长时间，是不是几分钟？

有个体差异，应该坚持循序渐进原则。刚开始时可以每天俯卧5～6min，逐渐增加到每天至少30min，建议婴儿在小月龄时每天至少俯卧3次，然后逐渐增加到每天5次及以上，每次3～5min或者更长，每次俯卧后应该给婴儿足够的休息时间。俯卧时间和频次应随着婴儿月龄增长逐步增加，每次俯卧应该选在婴儿心情愉悦时，婴儿强烈哭闹应及时暂停俯卧。

五、趴着会不会有捂住口鼻或者呛奶的风险呀？

会，所以我们要执行相关安全原则。俯卧需在婴儿清醒状态下进行，在学会自主翻身前。睡眠时不应采取俯卧位，并且应有成人监护。为防止婴儿呛咳或吐奶，建议在进食1h后进行俯卧活动。婴儿不能俯卧抬头时，应注意口鼻处有无可能导致窒息的物品，预防意外伤害。

参考文献：

[1]吴琼,王晓彤,黄艺文,等.婴儿俯卧活动指南[J].中国儿童保健杂志,2024,32(08):813-820.

作者简介

儿童保健科副主任

主任医师