速看！如何抓住春季儿童生长“黄金期” ？两个大招教给你

发布时间：2026-03-13 18:19:56  浏览量：2

俗话说“一年之计在于春”，在这个万物复苏的美好季节里，孩子们也处于生长发育的关键时期，家长们到底该怎么做才能抓住这个“黄金期”呢？

近日，记者在安徽省儿童医院中医科看到，不少家长都带着孩子来咨询生长发育相关的问题。

安徽省儿童医院中医科主任医师周陶成表示，春天万物复苏，也是生长发育的黄金时期，这时候家长可以进行一些适当的干预。周陶成说，影响孩子生长发育的主要有三个因素，分别是饮食、睡眠和运动，想要助力孩子发育，总结来说就是吃好、睡好、常锻炼。

周陶成

安徽省儿童医院中医科主任医师

有些家长觉得，孩子的身高都是由基因决定的，便放任不管，这是一个误区。父母的身高遗传占60%到70%左右，其他是后天努力的因素。

有些家长担心孩子营养不够，影响以后的身高和体重，一味给孩子进补过多的营养品，这是不可取的。过度滋补可能会出现早熟的现象，会影响孩子的最终身高。

建议清淡饮食，可以用一些药食同源，健脾胃的，比如山药、扁豆、白芍、陈皮。

一天之中晚上生长激素分泌是最高峰的时候，晚上10点以后最好就能入睡。

春天也一定要多多户外运动，能增加阳光的照射，促进钙的吸收。还可以配合一些体操，比如开合跳、摸高跳、跳绳、伸展运动等等，促进四肢筋骨的发育。

周陶成说，除了刚才提到的饮食作息这些日常的基础调理方法，对于生长发育明显慢于同龄人的孩子，中医还有专属的特色调理方法。

01

儿童生长贴

儿童生长贴是一种中医外治特色疗法，每年的3月、4月、5月是使用的黄金时期。将特制的中药贴敷在孩子身上对应的生长穴位上，通过刺激穴位、疏通经络、达到健脾益气、调理肝肾、强筋健骨的效果。

据了解，中医生长贴适用于2到16周岁，骨骺线未完全闭合的孩子，对促进儿童生长发育、增强免疫力、改善睡眠质量有效果。有需要的家长可以寻找专业医生操作。

02

小儿推拿疗法

除了生长贴，周陶成还为大家分享了一种可以居家操作的小儿推拿疗法，一起来学习一下。

另外周陶成还表示，只要孩子的身高体重在正常生长区间内，家长们就不必太过于焦虑，切勿盲目攀比。

周陶成

安徽省儿童医院中医科主任医师

首先是要定期检测小孩的身高，一年的身高增长5到6个厘米就达标了。如果小孩子从小到大都是很偏矮的话，要追高必须要达到一年10个厘米左右。

家长不要盲目攀比，现在普遍的身高都偏高，如果孩子的年龄和骨龄、身高都是匹配的，那么就没必要太过焦虑。

安徽经视记者 余淼 徐临峰 报道