耶鲁研究发现：父母压力或成儿童肥胖隐形推手
发布时间：2026-03-09 13:15:03 浏览量：1
摘要：耶鲁大学的一项研究发现，降低父母压力有助于预防幼儿肥胖。当父母练习正念和压力管理技巧时，他们的孩子会表现出更健康的饮食模式，并避免了那些只关注饮食和运动的家庭中出现的体重增加。
耶鲁大学的一项研究表明，对抗儿童肥胖一个被忽视的方法，可能是帮助父母减轻压力。图片来源：Shutterstock
耶鲁大学研究发现：父母压力或在不经意间推高儿童肥胖风险。
近年来，儿童肥胖率持续上升。根据美国疾病控制与预防中心的数据，2024年，美国约有五分之一的儿童和青少年符合肥胖的临床定义。
预防儿童肥胖并非易事。多年来，主要的预防方法都集中在鼓励健康饮食和规律运动上。耶鲁大学的研究人员现在提出，应该在这个清单上加上另一个重要因素：减轻父母的压力。
由耶鲁大学心理学家辛哈（Rajita Sinha）博士领导的研究团队发现，有证据表明，降低父母的压力可能有助于降低幼儿肥胖的风险。
辛哈博士说：“这就像三条腿的凳子，我们找到了缺失的那一条。我们已经知道压力是儿童肥胖发展的重要因素。令人惊讶的是，当父母更好地处理压力时，他们的育儿方式得到改善，孩子的肥胖风险也随之降低。”
这项研究结果发表在《儿科学》期刊上。
早期研究表明，如果父母肥胖，孩子患肥胖症的可能性更高。研究人员也怀疑，父母压力可能是导致儿童早期肥胖的另一个隐藏因素。
先前的研究表明，压力大的父母更倾向于依赖快餐和不健康的饮食习惯。这些选择会影响孩子的行为和食物偏好。当父母感到不堪重负时，家庭常规可能被打乱，不健康的食物选择变得更常见，积极的育儿行为也可能减少。
然而，目前大多数儿童肥胖预防项目主要关注营养教育和体育活动。辛哈博士认为，这些努力往往难以产生持久的改善效果。
辛哈博士是耶鲁大学医学院的精神病学基金会基金教授，同时也是神经科学和儿童研究教授。
为了探究父母压力的作用，研究人员进行了一项为期12周的随机预防试验，涉及114名来自不同种族和社会经济背景的父母。所有参与者的孩子在两到五岁之间，且都存在超重或肥胖。
父母被分配到两个组中的一个。一组参加了一个名为“正念育儿促健康”的压力管理项目。该项目教授正念技巧和行为自我调节技能，同时提供健康营养和体育活动方面的指导。
另一组作为对照组，只接受营养和体育活动方面的咨询。
两个组每周会面一次，每次时长最多两小时。在为期12周的项目期间，研究人员测量了父母的压力水平，并跟踪了孩子的体重。项目结束三个月后，还再次测量了孩子的体重。
研究人员还监测了育儿行为，如温暖度、倾听、耐心和积极的情感互动，以及干预前后孩子健康和不健康食物的摄入情况。
到研究结束时，只有“正念育儿促健康”组的父母压力水平降低，育儿行为得到改善，孩子的不健康饮食减少。重要的是，在项目结束三个月后，该组的孩子没有出现明显的体重增加。
对照组则显示出不同的模式。该组父母的压力水平、育儿行为或孩子的不健康食物摄入量均未得到改善。在三个月后的随访中，他们的孩子体重增加显著，并且进入超重或肥胖风险类别的可能性高出六倍。
研究人员还观察到，在对照组中，父母压力大、育儿行为较弱与孩子健康食物摄入量低之间的关联在三个月后仍然存在。相比之下，这种关联在“正念育儿促健康”组中已不再显著。
辛哈博士说：“将正念与行为自我调节相结合来管理压力，再融入健康营养和体育活动，似乎能保护幼儿免受压力对体重增加的部分负面影响。”
这项工作建立在耶鲁压力中心正在进行的研究之上。该中心是一个跨学科联盟，由2007年美国国立卫生研究院共同基金倡议支持创建，研究压力生物学、健康行为及其对慢性精神和身体疾病的影响。
辛哈博士说：“儿童肥胖目前是一个重大问题，这项研究的结果与当前政府减少儿童慢性病的优先事项高度相关。当人们开始体重增加时，他们患肥胖相关疾病的风险就会增加，即使在儿童中也是如此。”
这些发现表明，对“正念育儿促健康”项目进行长期研究，可以进一步了解如何降低儿童肥胖风险。据辛哈博士称，未来将公布对更大规模家庭群体进行两年跟踪研究的结果。
该研究由西尔弗曼（Wendy Silverman）博士和贾斯特雷博夫（ Ania Jastreboff）博士共同领导。西尔弗曼博士是儿童研究中心的阿尔弗雷德·A.教授和心理学教授；贾斯特雷博夫博士是医学学科的哈维与凯特·库欣教授和儿科学教授。其他作者来自耶鲁大学医学院的儿科学系、神经科学系以及耶鲁儿童研究中心。
来自贝塞斯达集团、芝加哥职业心理学院、新墨西哥大学和乔治梅森大学的研究人员也为这项研究做出了贡献。
该研究得到了美国国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的支持。
参考文献：《针对父母压力与儿童肥胖风险的正念干预：一项随机试验》，2026年发表于《儿科学》期刊。DOI：10.1542/peds.2025-072230
