春日元气生，护眼正当时——眼科主任谈春季儿童近视防控

发布时间：2026-03-09 09:29:31  浏览量：1

春日元气生,护眼正当时——眼科主任谈春季儿童近视防控

春风送暖,万物复苏,又到了孩子们生长发育的“黄金期”。不少家长都知道春天要抓住时机,多带孩子运动、补充营养,帮助孩子“蹿个子”。然而,在关注身高增长的同时,您是否也留意到了孩子眼睛的“生长速度”?

近日,常州爱尔眼科医院视光及小儿眼病科刘主任特别提醒广大家长:春天不仅是身高的猛长期,也可能是眼轴的快速增长期,更是近视防控的关键期。 在享受春光的同时,千万别忘了给孩子的眼睛筑起一道“防护墙”。

为什么说春天要特别关注眼轴?

很多家长会问,为什么春天近视防控的弦要绷得更紧?

刘主任解释,这主要有两方面原因:

一方面,春季阳光充足,孩子们户外活动增多,这本是对视力有益的好事。但另一方面,春季也是人体新陈代谢加快,全身各器官包括眼球发育活跃的时期。对于眼轴(可以理解为眼球的“纵向长度”)来说,如果这个时期增长过快,就像个子长得太高超过了身高的正常标准一样,眼轴过长就会导致光线无法准确聚焦在视网膜上,从而引发或加深近视。

“身高长了是喜事,但眼轴长得太快就成了烦恼。”刘主任打了个形象的比方,“很多家长只盯着孩子身高、体重的变化,却忽略了眼睛内部的‘生长动态’,这就给了近视可乘之机。”

春日元气生,护眼“三件套”

那么,如何在春天这个生机勃勃的季节里,既能让孩子尽情生长,又能有效控制眼轴的发展呢?刘主任给出了简单易行的“护眼三件套”建议:

1. 沐浴阳光,不做“室内花朵”

研究表明,每天保证2小时以上的户外活动,是预防近视最经济、最有效的方法。春天的阳光温和,紫外线强度适中,非常适合户外活动。

小妙招: 让孩子在课间走出教室,上下学路上多步行一段,周末多安排爬山、放风筝、打球等户外项目。记住,重点在于“户外”和“阳光”,即使是在树荫下活动,也比室内对眼睛有益得多。

2. 视近有度,拒绝“视觉疲劳”

春天容易“春困”,孩子如果长时间宅在家里看书、画画、玩电子产品,眼睛的调节负担会非常重,容易导致调节痉挛,加速眼轴增长。

小妙招: 遵循“20-20-20”法则,即近距离用眼20分钟,就向20英尺(约6米)外的远处眺望20秒。让眼睛的睫状肌在远眺中得到放松。同时,要保持正确的读写姿势,做到“一尺一寸一拳”。

3. 睡足吃好,补充“眼部营养”

春季是孩子生长发育的加速期,眼睛作为身体的一部分,也需要充足的营养支持。

小妙招: 保证孩子有充足的睡眠,避免晚睡熬夜。饮食上可以适当多摄入一些富含维生素A、叶黄素的食物,如胡萝卜、菠菜、玉米、蓝莓、蛋黄等,这些是维持眼部健康的重要“营养素”。

核心关键:定期测量“眼轴”,掌握发育“密码”

在刘主任看来,以上三点是日常防护的基础,而真正能够科学、精准地判断孩子近视风险和发展趋势的,是定期进行眼轴测量。

“很多家长带孩子查视力,只看视力表,或者只验光看度数,这其实是不够的。”刘主任强调,“眼轴长度才是评估近视发展的‘金标准’。”

刘主任解释道,视力检查可能会因为孩子的疲劳、紧张等因素出现波动,但眼轴长度的变化是一个客观的、不可逆的物理数据。就像我们定期给孩子量身高,记录生长曲线一样,我们也需要给孩子建立一份“眼轴生长曲线”档案。

为什么要测眼轴? 通过定期测量,医生可以清楚地看到孩子眼轴的增长速度。如果发现眼轴在某个时间段(比如春天)增长过快,就能及时采取干预措施,比如增加户外活动时间、调整用眼习惯,或者在必要时使用低浓度阿托品、佩戴角膜塑形镜等医学手段,来“踩下刹车”,延缓近视的进展。

什么时候测? 刘主任建议,3岁起就应为孩子建立屈光发育档案,每3-6个月进行一次眼轴测量。尤其是在开学后和暑假前这两个时间点,更是检测眼轴变化的关键时期。

“春天是播种的季节,对于孩子的视力健康,我们也要种下‘预防’的种子。”刘主任最后呼吁,“不要等到孩子说看不清了,才急匆匆去配眼镜。那时,近视可能已经形成甚至加深了。希望家长们能像关注孩子身高一样,关注孩子的眼轴,带孩子来医院做一个全面的眼健康检查,为孩子的‘光明未来’保驾护航。”