武汉天佑之星儿童医院袁芳：家长怎么跟厌学、情绪差的孩子沟通才有用？

发布时间：2026-03-05 19:36:24  浏览量：2

孩子出现厌学、情绪差的表现，往往不是“叛逆”那么简单，背后可能隐藏着学业压力、同伴矛盾、自我认同不足，甚至生理不适等多种原因。很多家长急于纠正孩子的“错误”，要么批评指责，要么苦口婆心劝说，却往往适得其反——孩子要么沉默对抗，要么情绪爆发，沟通陷入僵局。其实，与厌学、情绪差的孩子沟通，核心是“先共情，再解决”，掌握正确的方法，才能打破隔阂，真正帮到孩子。

首先，学会“停一停”，接纳孩子的情绪，不否定、不评判。当孩子说“我不想上学”“学习好无聊”，或者莫名发脾气、摔东西时，家长第一反应往往是“你怎么这么不懂事”“别人都能学好，就你不行”。这种否定式回应，会瞬间关闭孩子的倾诉欲，让他们觉得“爸妈不理解我”。正确的做法是，先放下自己的焦虑，允许孩子表达情绪，比如轻轻说“妈妈看到你现在很不开心，是不是有什么烦心事?”“不想上学没关系，跟妈妈说说，到底是什么让你这么难受?”

情绪没有对错，厌学、烦躁、低落都是孩子真实的感受，家长的接纳，是让孩子愿意敞开心扉的第一步。不要急于追问“你为什么厌学”，更不要强迫孩子“必须上学”，先陪孩子度过情绪低谷，比如给一个拥抱、安静地陪在身边，等孩子情绪平复后，再慢慢引导他说出原因。

其次，学会“蹲下来”，用孩子的视角看问题，不居高临下。很多家长沟通时，习惯站在“教育者”的角度，用命令、说教的语气，比如“我都是为你好，你必须好好学习”“你这样下去，以后没前途”。这种沟通方式，会让孩子觉得自己不被尊重，从而产生抵触心理。其实，孩子的厌学情绪，往往源于“无力感”——可能是某次考试失利，觉得自己赶不上同学;可能是觉得学习内容太难，努力了也没有效果;也可能是在学校受到了委屈，却不敢告诉家长。

家长要学会放下身段，像朋友一样和孩子沟通，多倾听、少说教。比如，不要问“你为什么不学”，而是问“学习的时候，你觉得最困难的是什么?”;不要说“你要努力”，而是说“妈妈知道你现在很努力，只是还没找到方法，我们一起想想办法”。当孩子感受到被尊重、被理解，才愿意主动说出自己的困惑，家长也才能找到问题的根源。

再次，聚焦“具体问题”，给出可落地的帮助，不空洞鼓励。很多家长发现孩子厌学后，只会说“加油，你可以的”“好好学，将来有出息”，这种空洞的鼓励，对孩子没有任何实际帮助，反而会让他们觉得家长不了解自己的困境。沟通的核心是解决问题，当孩子说出厌学的原因后，家长要和孩子一起分析问题、解决问题，给出具体的、可操作的建议。

比如，如果孩子是因为学业压力太大，家长可以和孩子一起制定合理的学习计划，拆分学习任务，避免一次性给孩子太多压力;如果孩子是因为和同学、老师发生矛盾，家长可以引导孩子学会沟通技巧，必要时和学校沟通，帮助孩子化解矛盾;如果孩子是因为自我认同不足，家长要多关注孩子的优点，及时给予肯定和鼓励，帮助孩子建立自信。

最后，保持耐心，允许孩子有“反复”，不急于求成。改变厌学情绪、调整心态是一个漫长的过程，孩子可能会出现“今天想通了，明天又不想学”的情况，这时候家长不要急躁，更不要批评指责，要保持耐心，持续给予孩子支持和鼓励。同时，家长也要反思自己的教育方式，避免过度焦虑、过度期待，给孩子足够的空间和时间，让他们慢慢调整。

需要注意的是，如果孩子的厌学、情绪差持续时间较长(超过2周)，并且出现失眠、食欲不振、注意力不集中、自我评价过低等情况，可能是心理问题的信号，家长要及时带孩子寻求专业心理医生或儿童心理咨询师的帮助，避免问题加重。总之，与厌学、情绪差的孩子沟通，“共情”比“说教”更重要，“陪伴”比“指责”更有效，用耐心和理解，才能帮助孩子走出困境，重新找回学习和生活的信心。