大家好，我是你们的中医儿科医生孟奶奶

发布时间：2026-02-28 02:20:00  浏览量：1

大家好，我是你们的中医儿科医生孟奶奶。

在门诊干了五十多年，见过太多因为孩子抽动症而崩溃的家长。有的妈妈一进门眼泪就掉下来：“孟奶奶，这病是不是一辈子都好不了了？”每次看到这样，我都特别心疼。今天掏心窝子跟家长们说几句：查出抽动症，先别自己吓自己。记住下面三点，它就是一只纸老虎。

第一点，把“别动”咽回去，把“抱抱”说出来。

这是我最想强调的。很多家长一看孩子挤眉弄眼、清嗓子，第一反应就是：“别动！”“你能不能控制一下？”

咱们换位思考，你打嗝的时候，别人越说你越紧张，是不是越厉害？孩子抽动也一样，这不是坏习惯，而是他身体里有一股“风”在不受控制地乱窜。你越呵斥、越焦虑地盯着他，他就越紧张，那股“风”就越乱。

所以，把“别动”这两个字从你嘴里删除。他抽动的时候，你装作没看见，走过去抱抱他，或者转移注意力：“宝贝，帮妈妈拿一下那个红杯子好吗？”你的包容和放松，就是最好的“镇定剂”。孩子心里不紧张了，肝气顺了，抽动自然就少了。

第二点，把追着喂饭停下来，把“土里长出来的”端上来。

很多孩子的抽动，特别是清嗓子、吭吭声，跟脾胃积热有直接关系。现在的孩子，炸鸡、汉堡、巧克力、高糖饮料……这些吃到肚子里，就像给身体加了一把火，把“阴液”都烤干了。津液不足，筋脉失养，风一吹就尘土飞扬，孩子就容易抽动。

咱们把食谱换一换。多吃些从土里长出来的东西：小米、山药、南瓜、绿叶菜。特别是山药，是孟奶奶的“心头好”，它能平补脾、肺、肾，而且很平和。平时熬点山药小米粥，或者蒸点铁棍山药当主食，把脾胃这个“后天之本”养结实了，抽动的根也就动摇了一半。

第三点，把兴趣班减一减，把户外疯玩加进来。

来找我看诊的孩子，十个里有八个都是心思细腻、压力大的“小大人”。从幼儿园就开始卷，学英语、学画画、学乐高……大脑被各种信息填得满满当当。

中医讲，孩子“心常有余，肝常有余”。过度的压力会耗伤心神，导致心火旺；会让孩子肝气不舒，导致肝郁化火。心火肝火一烧，风就动了。

怎么办？让他去大自然里疯玩。去草地上打滚、去爬树、去疯跑、去大声喊叫。让孩子接地气，能养脾；让孩子出汗，能排浊；心情舒畅了，这股郁结的火就散出去了。玩累了，回家倒头就睡，身体自己修复的能力就最强。

所以，家长朋友们，抽动症这只“老虎”，你怕它，它就张牙舞爪；你懂它，调理好饮食作息，呵护好他的心情，它慢慢就没了力气，变成一只趴在墙上的“纸老虎”。

咱们当家长的，稳住了，孩子就好了。你们说，是不是这个理儿？ #儿童抽动症#

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