控制儿童肥胖，先从这5件小事做起

发布时间：2026-03-01 07:58:00  浏览量：3

01 第一件小事：喝对“饮料”

大量的研究显示 屏幕时间会“养胖”孩子 同时，长时间屏幕暴露（看电视、ipad、手机等）会让孩子久坐，会增加无意识的进食；另外，睡前屏幕暴露，还会影响睡眠，造成恶性循环。 因此，我们建议家长遵循“有限制 + 有替代”的原则，规定每日孩子接触屏幕的时间，同时提供一些其他的活动替代，比如看书、拼图、益智玩具等。 06 总结 做好这5件事，让肥胖滚远点！！ 1. 喝对“饮料” 2. 吃对“零食” 3. 睡够觉 4. 每天动一点 5. 管住屏幕时间 做不好也没事，可以从1件开始 每天前进一小步，健康跨越一大步。 撰写 张倩文 研究生 原标题：《【科普文章】控制儿童肥胖 先从这5件小事做起》