儿童过敏性鼻炎总反复难愈，做好这几项日常护理能少遭罪！

发布时间：2026-02-25 11:07:13  浏览量：1

不少家长都被儿童过敏性鼻炎困扰，孩子一遇花粉、冷空气就打喷嚏、流清涕、揉鼻子，吃药能暂时缓解，但停药后反复复发，还担心长期用药影响孩子生长发育。其实，日常护理才是控制过敏性鼻炎的核心，今天就给大家分享一套科学、可落地的护理方法，帮你有效减少孩子鼻炎发作频次，降低不适感。

一、环境管控，切断过敏原

定期深度清洁家居，减少尘螨滋生

尘螨是儿童过敏性鼻炎最常见的过敏原之一，它们喜欢藏在床单、被罩、地毯、毛绒玩具里。家长要每周用

60℃以上的热水

清洗孩子的床上用品，阳光暴晒至少4小时，杀死尘螨；避免在孩子房间放置地毯、毛绒玩具，若必须放置，要每周用带HEPA滤网的吸尘器彻底清洁，防止尘螨碎屑飞扬。

规避户外过敏原，做好外出防护

春秋季花粉、杨絮柳絮是高发过敏原，家长要关注当地的花粉浓度预报，浓度高时尽量减少孩子外出时间，尤其是早晨和傍晚；如果必须外出，要给孩子佩戴

密封性好的医用口罩

，还可以戴上护目镜，防止过敏原进入鼻腔和眼睛；回家后第一时间给孩子洗脸、洗鼻子，更换外套，避免过敏原残留。

调节室内温湿度，营造舒适环境

过于干燥或潮湿的环境都可能加重鼻炎症状，室内最佳湿度应控制在

40%-60%

，温度保持在20-25℃。可以使用加湿器或除湿器调节湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生霉菌；避免让孩子长时间待在空调房里，空调滤网要每月清洗一次，防止灰尘、霉菌积累。

二、鼻腔护理，保持呼吸道通畅

正确清洗鼻腔，清除过敏原残留

鼻腔冲洗是日常护理的关键步骤，能直接清除鼻腔内的过敏原、分泌物，减轻黏膜炎症。家长要给孩子选择

生理盐水或海盐水鼻腔冲洗液

，使用专门的儿童洗鼻器，比如挤压式或喷雾式，根据孩子年龄选择合适的型号。冲洗时让孩子身体前倾，头偏向一侧，将冲洗液从一侧鼻腔进入，另一侧流出，避免用力过猛，每天1-2次即可，发作期可增加到2-3次。

合理使用鼻用药物，缓解炎症反应

当孩子鼻炎发作时，可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素或抗组胺药，但要注意

避免长期滥用

。使用鼻喷剂时，要教会孩子正确的姿势，头稍微前倾，喷头朝向鼻腔外侧壁，不要对着鼻中隔，防止损伤黏膜；用药后要让孩子用清水漱口，减少药物残留。

三、生活调理，增强自身抵抗力

均衡饮食，规避食物过敏原

部分孩子的过敏性鼻炎与食物过敏相关，比如牛奶、鸡蛋、海鲜等。家长要注意观察孩子食用某些食物后是否出现鼻炎加重的情况，若有可疑，可到医院做过敏原检测，明确后严格规避；日常要保证孩子饮食均衡，多吃富含维生素C、维生素A的食物，比如新鲜果蔬、坚果，增强黏膜抵抗力。

规律作息，适度运动锻炼

充足的睡眠能让孩子的免疫系统得到修复，每天要保证孩子有10-12小时的睡眠时间；适度的运动能增强体质，比如慢跑、游泳、骑自行车等，但要避免在花粉浓度高的时段运动，运动后及时更换汗湿的衣服，防止着凉诱发鼻炎。

总之，儿童过敏性鼻炎的日常护理是一个长期坚持的过程，环境管控、鼻腔护理、生活调理三者缺一不可。只要家长严格按照这些方法执行，就能有效减少孩子鼻炎的发作频次，让孩子远离打喷嚏、流鼻涕的困扰，拥有更舒适的生活。不要把护理当成负担，把这些方法融入日常，就能帮孩子慢慢改善过敏状态。