健康科普 | 儿童近视防控别踩坑！这4个常见护眼误区要避开

发布时间：2026-02-25 16:40:50  浏览量：1

在孩子近视防控的路上，很多家长容易陷入一些认知误区。这些误区不仅导致达不到护眼效果，还可能耽误视力保护的最佳时机。下面这 4 个常见护眼误区，一定要及时避开。

误区一： 在窗边学习就等同于户外活动护眼！？

误区二： 晚上进行户外活动也能有效护眼 ！？

部分家长觉得，只要是户外活动，不管什么时间都能防控近视。但护眼效果与光照强度直接相关，夜间户外光照严重不足。此时进行户外活动，对近视防控的作用十分有限。

误区三： 佩戴墨镜会影响户外活动的护眼效果 ！？

误区四： 室外活动对已经近视的孩子没有用！？

这是一个非常普遍的错误认知。对于已经近视的孩子来说，增加户外活动时间依然有用，能有效减缓近视的进展速度。不过要注意，远视储备不足或已经近视的孩子，户外2小时的防控效果可能较弱。这类孩子可能需要更长时间或更强的光照刺激，才能显著延缓近视发展。

温馨提示

若孩子视力已经出现异常，一定要尽快前往正规医疗机构面诊。专业眼科医生会根据孩子的个人情况建立视力发育档案，并给出科学配镜等针对性建议。同时，定期眼科检查要从 3 岁开始，早监测、早干预才能更好守护孩子的清晰“视”界。

参考资料：

[1].L. F. K. Smith, E. L. Smith, & K. L. Schmid (2020). Light Intensity and Myopia Development: What We Know and What We Need to Know. Optometry and Vision Science, 97(11), 951-960.