寒假期间关注儿童生长发育
发布时间：2026-02-14 17:22:48 浏览量：2
寒假期间
关注儿童生长发育
内蒙古自治区儿童医院
寒假已经到来，孩子们自然很开心，但是家长们却不能放松。孩子久居在家，特别是在食品琳琅满目的节日里，哪能经得住美食的诱惑！很多家长为了让孩子过一个开心的新年，放任孩子晚睡晚起，饮食不规律。有的早饭不吃，午饭凑合，晚上大鱼大肉；有的正餐不吃，以零食和饮料代食；有的大吃大喝，暴饮暴食。这些都可能影响孩子的生长发育，容易出现“长肉不长个”“发育提前”等问题。内蒙古自治区妇幼保健院（内蒙古自治区儿童医院）儿内科生长发育门诊也将迎来更多关注生长发育的家长和孩子们。
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了解儿童身高增长的规律
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足月出生新生儿平均身长约为50cm，1岁身长可达75cm， 2岁身长可达87-88 cm，之后每年增长6-7 cm。
青春期的开始年龄男孩、女孩不同，女孩大约9-11岁，男孩大约10-12岁。男孩身高每年增长7-9 cm，平均整个青春期长25-28 cm，女孩身高每年长6-8 cm，平均青春期长23-25 cm。
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如何判断是早长还是晚长
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寒假美食扎堆，很多家长发现孩子身高蹿了一截，可能沾沾自喜。但千万别被这种“生长假象”迷惑。测骨龄，是看清孩子生长潜力的“骨骼发育年龄”。
门诊中曾遇到这样的案例：实际年龄11岁的小女孩，身高半年长了6厘米，拍骨龄片却发现骨龄已经13.5岁，骨骺线正加速闭合。这就像本来该用5年花完的“生长基金”，两年就挥霍了大半，本质是早发育在透支孩子的未来身高！
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孩子测骨龄有什么作用？
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骨龄片中隐藏着“生长密码”
骨龄比实际年龄超前1岁以上：需要注意是不是肥胖、性早熟等提前发育的问题。
骨龄比实际年龄落后2岁以上：需要排查生长激素缺乏、甲状腺功能减退等问题。
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如何健康成长，科学长高
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1.合理营养，规律饮食：
平衡膳食，保证蛋白质摄入。肉类、鸡蛋、牛奶都是很好的蛋白质来源，儿童青少年建议每天至少保证250ml牛奶。
另外，家长们注意孩子不是越胖越好，肥胖的孩子生长激素分泌会减少。不要经常吃零食，尤其甜食。
2.保证充足睡眠时间：
人体的生长激素分泌高峰一般在入睡后1小时，自然分泌的高峰出现在晚上10点左右，所以要保证睡眠时间，不要熬夜。学龄前期儿童每天10-13小时睡眠，学龄儿童至少9小时睡眠时间。
3.户外活动：
运动时生长激素分泌增加，建议孩子多运动，尤其跳跃式运动。例如跳绳，打篮球，羽毛球会促进生长激素的分泌。
另外，户外活动的另一个好处是可以呼吸新鲜空气，增加日光照射。维生素D是骨骼生长必需的维生素，很难从食物获得。我们皮肤中的一种成分7脱氢胆固醇在阳光中紫外线作用下可以合成维生素D。由于北方冬季较长，无论成人和孩子都容易缺乏维生素D，建议冬季补充预防剂量的维生素D，每天400-800单位。
4.减少孩子的精神、心理压力：
精神紧张、心理压力大，情感剥夺也会影响生长发育。家庭是儿童生活的主要环境，和睦的家庭氛围、健康的教育方式有益于孩子身心成长。
5.积极治疗相关疾病：
慢性疾病例如长期腹泻、哮喘、先天性心脏病、肾脏疾病等是影响生长发育的重要因素。积极科学治疗原发疾病，可以促进儿童生长发育。
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科普专家介绍
刘炎洁 儿内科主任医师
出诊时间：
每周四、周日上午，儿童生长发育门诊（儿内科专家一诊区13诊室）
擅长：
儿童营养及生长发育监测、肥胖及代谢综合征、矮小儿童及性早熟、染色体疾病、骨软骨发育不全等各类儿童内分泌遗传代谢疾病的诊疗。
学术任职：
中华医学会儿科学分会遗传代谢内分泌学组委员
内蒙医学会儿科学分会遗传代谢内分泌学组组长
中华医学会儿科分会遗传代谢内分泌学组东蒙协作组副组长
中国医师协会内分泌遗传代谢学组委员
中国医师协会青春期医学内分泌学组委员
国家卫生健康委能力建设和继续教育中心儿童生长发育专项能力提升项目专家组成员
李建英 儿内科主任医师
出诊时间：
每周三、周日上午，小儿内分泌门诊（儿内科门诊5楼512室）
擅长：
儿童身材矮小、性早熟、甲状腺功能异常、糖尿病、肥胖症、多饮多尿、低血糖、性发育异常、儿童高血压等生长发育障碍及代谢紊乱性疾病的诊治。
学术任职：
福棠儿童医学发展研究中心内分泌专业委员会委员
中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢组东蒙协作组委员
东北儿童医院发展联盟儿内科专委会委员
内蒙古医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组副组长
内蒙古妇幼保健学会儿科专业委员会常务委员
北京整合医学学会微生态与儿童生长发育专委会第一届委员
内蒙古自治区医师协会内分泌代谢科医师分会委员
蒙娇阳 副主任医师
出诊时间：
每周四、周六上午，小儿内分泌门诊（儿内科门诊5楼512室）
擅长：
儿童身材矮小、性早熟、甲状腺功能异常、糖尿病、肥胖症、多饮多尿、低血糖、性发育异常、儿童高血压等生长发育障碍及代谢紊乱性疾病的诊治。
学术任职：
内蒙古医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组委员
内蒙古自治区医师协会内分泌代谢科医师分会第二届委员会委员
内蒙古妇幼保健学会儿科专业委员会委员
内蒙古体重管理学会理事
妇幼健康科普
撰稿：蒙姣阳
校对：燕慧敏
审核：冯莉 柴羽佳 才华 李瑞凤
终审：王晓云
