儿童近视防控要注意，避开误区护视力

发布时间：2026-02-12 15:27:18  浏览量：1

很多家长在儿童近视防控中，常常陷入“只关注视力、忽视眼轴”“戴眼镜就万事大吉”的误区，反而让孩子的近视度数不断加深。其实，近视防控是一场“持久战”，找对方法、避开误区，才能真正守护孩子的双眼，这篇实操指南请家长们收好。

首先，明确核心防控重点：监测眼轴，而非只看视力。儿童近视的本质是眼轴增长，很多孩子视力暂时正常，但眼轴已经超出同龄正常范围，属于“隐性近视”，若不及时干预，很快会发展成真性近视。建议每3-6个月带孩子监测一次眼轴，一旦发现增长过快，及时调整防控方案。

其次，避开三大防控误区。误区一：“近视了不用戴眼镜，越戴度数越深”——错误！真性近视不戴眼镜，孩子会用力眯眼、歪头看东西，加重眼睛疲劳，反而加速度数加深，正确做法是佩戴合适度数的眼镜，定期复查调整。误区二：“多吃胡萝卜就能防近视”——片面！胡萝卜中的维生素A能保护视网膜，但近视防控需要均衡营养，搭配蓝莓、蛋黄、绿叶蔬菜，同时控制甜食摄入（甜食会影响钙吸收，不利于眼球发育）。误区三：“户外活动就是随便晒晒太阳”——不科学！户外活动需在自然光下进行，避免强光直射，每天累计2小时以上，分2-3次进行，才能有效抑制眼轴增长。

最后，做好日常细节防控。除了牢记“20-20-20”口诀和“一拳一尺一寸”姿势，还要保证孩子充足睡眠（小学生每天10小时，初中生9小时），避免熬夜用眼；书写时选择纸质书本，避免在电子屏幕上长时间读写；家里的照明要均匀，书桌灯光要正对书本，避免反光。

南昌普瑞眼科医院历经16年砥砺发展，深耕儿童眼病诊疗领域，组建了以岳以英教授、颜玉娥主任为首的专家团队及以国家一级验光师颜士波为首的验光团队组成的专业医疗队伍，拥有集验光、配镜、近视防控、各类弱斜视患者诊疗为一体的综合性医学验光配镜中心，配备有国际先进的全自动化进口验光、检测、制作设备，使检查结果更加准确，为眼病的诊断及治疗提供了可靠的屈光信息和双眼视功能信息，可提供更专业、更全面的医学验光、科学配镜的验光配镜一体化服务，为广大青少年儿童近视防控保驾护航！