儿童家庭中的运动训练

发布时间：2026-02-10 09:00:28  浏览量：2

儿童运动能力不同于竞技体育运动。运动技能一般可以分为粗大运动技能和精细运动技能。

粗大运动技能是指躯干和四肢等大肌肉部位的活动能力，如抬头、翻身、坐爬、站、走、跑等;精细运动技能一般是指手指精细运动能力。运动技能是一个人从事各种活动的基础，儿童运动能力对日后的学习和生活影响很大，对于视障儿童尤其重要，儿童运动能力3岁之前基本上就已经发育完成，所以家长应该尽早对视障儿童进行相关的干预和训练。

下列内容是按照儿童运动发育规律和内容进行描述的，家长们在对孩子训练的时候，应根据孩子实际情况和需要进行个别化的选择。

1.粗大运动训练

（1）视障儿童学会控制自己的头部，

训练方法:

第一，让视障儿童俯卧在地面上，用两侧胳膊支撑，鼓励抬头，家长可以用带声音的玩具或者颜色鲜艳的玩具吸引他们完成动作。

第二，家长可以帮助孩子趴在大球上，双手放在孩子臀部前后摇晃，鼓励孩子抬头。

第三，家长可以让孩子趴在自己胸前，和孩子脸对脸进行说话、唱歌，鼓励孩子抬头。

（2）学习控制自己的躯干。

训练方法:

第一，家长可以帮助视障儿童靠着沙发或者靠着自己坐。

第二，家长可以帮助孩子学习双手向前支撑着独坐;还可以鼓励孩子用手去抓放在身体左、右两侧的玩具或者食物，发展坐位平衡能力。

第三，家长可以帮助孩子进行翻身训练，首先让孩子躺在平地或者床上，家长用手抓住孩子的双侧胳膊，带动孩子练习翻身，或者在孩子身体两侧放上玩具，鼓励孩子主动翻身去拿身体两侧的玩具。

第四，家长可以帮助孩子练习爬行。开始，家长可以用手推着孩子的双脚，辅助向前爬行;也可以让孩子趴在家长一侧大腿上，鼓励孩子伸手抓各种玩具。这样可以同时发展平衡能力。完成上述训练后，家长可以鼓励孩子自己向前爬行，拿前面的玩具和食物;最后，当孩子能够完成独立向前爬行时，可以鼓励孩子爬楼梯，进行爬上爬下训练。